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Existe a opinião de que os ovos de galinha contêm muito colesterol e gordura e devem ser consumidos com cautela.
Na verdade, os ovos definitivamente deveriam estar em sua dieta; eles são um dos alimentos mais ricos em proteínas.
Os ovos contêm muitas substâncias úteis, do ácido fólico ao triptofano.
Dizemos como comer ovos para obter o máximo de benefícios.
Qual é a maneira mais saudável de comer ovos?
Os especialistas em nutrição concordam que é melhor escolher ovos cozidos.
Se você não gosta de ovos cozidos, experimente ovos escalfados. Mas os ovos fritos não são considerados muito saudáveis.
Definitivamente, não é recomendado comer ovos fritos regularmente.
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