Quais ovos são mais saudáveis: frango ou codorna – a resposta surpreenderá muitos

Muitas pessoas estão convencidas de que os ovos de codorna são mais saudáveis ​​que os de galinha, mas isso não é inteiramente verdade.

Os especialistas recomendam incluir regularmente os dois tipos de ovos em sua dieta.

Quais ovos são mais saudáveis: frango ou codorna?

Ambos os tipos de ovos têm uma composição rica em vitaminas e minerais; a concentração de nutrientes difere ligeiramente.

Os ovos de codorna contêm mais vitamina B12 e ferro, enquanto os ovos de galinha contêm vitaminas A e D.

Os ovos de galinha e de codorna são muito saudáveis; os especialistas aconselham o consumo regular de ambos os tipos de ovos.

Assim, a escolha entre ovos de codorna e de galinha depende unicamente das suas preferências de gosto.

Anteriormente, precisávamos furar um ovo com uma agulha antes de ferver.