Os ovos são a maneira mais fácil de perder peso: perca alguns quilos em uma semana! Aqui está o menu completo para 2 semanas
A dieta do ovo metálico é uma maneira perfeita de se livrar dos quilos extras. Como fazer isso?
A
Os ovos estão cheios de nutrientes
, que fornece quase tudo, exceto vitamina C. Eles são cheios de vitaminas B – B12, B2, A e B5! Eles também contêm minerais de que necessitamos, como ferro, zinco, cálcio, magnésio, potássio e vitaminas E e D. E por último, mas não menos importante, são essenciais para uma alimentação saudável e principalmente em crianças.
Dieta de ovo metálico – plano de refeições
Esta dieta foi projetada para cobrir as necessidades nutricionais diárias de uma pessoa adulta e saudável em dieta. Mesmo assim, recomendamos consultar um médico antes de seguir. Em nenhum caso este é um plano alimentar de longo prazo, você não deve segui-lo por mais de 2 semanas.
Semana 1:
Segunda-feira:
Tomates: fruta e 2 ovos cozidos
Almoço: fruta e 2 fatias de pão
Jantar: salada de peito de frango grelhado
Terça-feira:
Tomates: fruta e 2 ovos cozidos
Almoço: salada verde peito de frango grelhado
Jantar: 2 ovos cozidos, salada de laranja
Quarta-feira:
Tomates: fruta e 2 ovos cozidos
Almoço: queijo, fatia de pão, tomate
Jantar: salada de peito de frango grelhado
Os ovos são cozidos a cada minuto
Se você já gosta de ovos cozidos ou cozidos, às vezes é um problema estimar quanto tempo cozinhá-los para que fiquem exatamente de acordo com suas ideias. Por isso temos um pequeno vídeo no qual você aprenderá como ficarão seus ovos a cada minuto de fervura (fonte: dobruchut.sk)
Quinta-feira:
Tomates: fruta e dois ovos cozidos
Almoço: fruta
Jantar: salada de peito de frango grelhado
Sexta-feira:
Tomates: fruta e 2 ovos cozidos
Almoço: legumes cozidos e 2 ovos cozidos
Jantar: peixe grelhado e salada
Sábado:
Tomates: fruta e 2 ovos cozidos
Almoço: fruta
Jantar: salada de peito de frango grelhado
Domingo:
Tomates: fruta e 2 ovos cozidos
Almoço: legumes cozidos, salada de frango e tomate
Jantar: legumes cozidos
Semana 2:
Segunda-feira:
Tomates: fruta e 2 ovos cozidos
Almoço: frango e salada
Jantar: 2 ovos cozidos, salada de laranja
Terça-feira:
Tomates: fruta e 2 ovos cozidos
Almoço: legumes cozidos e 2 ovos cozidos
Jantar: peixe grelhado e salada
Um ovo mexido perfeito
Você gosta da consistência macia dos ovos mexidos, mas seu preparo te assusta um pouco. Experimente este truque, com o qual você sempre conseguirá um lindo ovo escalfado. Você pode encontrar o procedimento detalhado em um pequeno vídeo (fonte: dobruchut.sk):
Quarta-feira:
Tomates: fruta e 2 ovos cozidos
Almoço: salada de frango
Jantar: 2 ovos cozidos, salada de laranja
Quinta-feira:
Tomates: fruta e 2 ovos cozidos
Almoço: queijo, 2 ovos cozidos e legumes cozidos
Jantar: Salada de frango grelhado
Sexta-feira:
Tomates: fruta e 2 ovos cozidos
Almoço: atum e salada
Jantar: salada, 2 ovos cozidos
Sábado:
Tomates: fruta e 2 ovos cozidos
Almoço: salada de frango
Jantar: fruta
Domingo:
Tomates: fruta e 2 ovos cozidos
Almoço e jantar em um: frango grelhado e legumes
Com esta dieta, também vale a pena conhecer alguns truques inteligentes, como descascar um ovo em poucos segundos:
