Esta fruta local é totalmente subestimada: não se esqueça de adicioná-la ao carrinho na próxima vez que fizer compras

Nos nossos pomares cresce uma fruta que tem um sabor fantástico, contém muitos nutrientes e é adequada tanto para pratos doces como salgados. Vamos explicar por que vale a pena comprá-lo regularmente.

Não se esqueça das peras!

Uvas, laranjas, tangerinas, até abacates e kiwis – podemos encontrar de tudo no supermercado. Quem pega uma pêra chata? Quase ninguém. Porém, devemos trocá-la o mais rápido possível, pois a bomba verde de vitaminas pode fazer muito. Diremos a você seis razões pelas quais as peras são simplesmente ótimas.

É outono! De agosto a novembro, frutas maduras ficam penduradas nas árvores, apenas esperando para nos fornecer todos os tipos de nutrientes saudáveis. As peras vão bem com qualquer salada de outono, como ingrediente de sobremesas doces ou simplesmente como lanche entre as refeições.

No entanto, o sabor não é de forma alguma a única coisa que este superalimento tem a oferecer. Contaremos seis razões pelas quais as peras serão ainda mais comuns a partir de agora.

Aqui estão seis boas razões pelas quais você deve comer peras regularmente

1. As peras fortalecem o sistema imunológico

Como você provavelmente já deve ter adivinhado, as peras contêm muitas coisas que nos mantêm saudáveis ​​e em forma. Entre eles também estão. Especialmente o segundo é realmente um impulsionador do nosso sistema imunológico – e isto desempenha um papel importante tendo em vista a próxima temporada de gripe.

2. Peras fazem bem ao coração

No entanto, as peras podem fazer mais do que apenas proteger contra a gripe. Entre outras coisas, também têm um efeito positivo no nosso coração. A principal razão é. Este mineral reduz a pressão arterial, apoia a circulação sanguínea e previne a formação de coágulos sanguíneos. Além disso, as peras contêm muita fibra. Uma fruta de tamanho médio contém aproximadamente 6 gramas, o que corresponde a aproximadamente 20% das nossas necessidades diárias. A fibra reduz o nível de colesterol e, portanto, protege contra doenças cardíacas.

3. Peras como prevenção do câncer

Pois bem, a fruta pode agir preventivamente contra a formação de células cancerígenas. Isso se deve em parte aos antioxidantes contidos nas provitaminas A e C. Elas protegem contra os radicais livres e apoiam o crescimento de células novas e saudáveis.

4. Peras ajudam na perda de peso

Já sabemos que as peras contêm muita fibra. Dessa forma, eles garantem que fiquemos conectados por muito tempo. Ao contrário de outros tipos de frutas, elas também contêm muito pouca frutose e, portanto, quase nenhuma caloria. Existem apenas 52 quilocalorias por 100 gramas. Além disso, as peras são um refresco ideal para manter a fome sob controle durante uma dieta.

Se você quer perder peso, também precisa de uma boa digestão. E as peras também pontuam aqui. A fibra estimula a digestão e ajuda contra a constipação. Ao mesmo tempo, fornecem bactérias intestinais saudáveis ​​e, assim, protegem a flora intestinal.

5. Peras para pele e cabelos bonitos

É ainda melhor: as peras deixam você não só saudável, mas também bonito. A combinação da vitamina A e dos antioxidantes luteína e zeaxantina proporciona um efeito antienvelhecimento natural, reduzindo rugas e manchas senis.

As peras também beneficiam o cabelo: a vitamina A dá elasticidade e promove o crescimento do cabelo.

6. Peras fazem você feliz

E por último mas não menos importante: as peras vão deixar você de bom humor. E não só porque também são saudáveis ​​e saborosos. Eles contêm ácido fólico, que é fundamental para a produção dos hormônios da felicidade. Então você comerá feliz ao mesmo tempo.

E certamente nos deixam felizes com excelentes bolos de pêra. Aqui estão algumas inspirações fantásticas de peras: