As ondas de calor estão aqui. Durante os dias quentes, é muito importante hidratar adequadamente o corpo. Existe um ingrediente milagroso para preparar uma bebida perfeitamente refrescante. Você conhece ela?
Adicione gengibre às bebidas de verão
Recomendamos água pura, chás sem açúcar ou chás sem açúcar, que também nos fornecem vitaminas valiosas. Se você procura refresco, vale adicionar um pouco de gengibre à água. Aqui estão duas das bebidas de gengibre mais deliciosas e extra frescas:
1. Limonada refrescante de gengibre e limão
- 1 litro de água mineral
- 50 g de gengibre fresco
- 1 limão
- 2 colheres de sopa de açúcar ou mel
- 2 colheres de sopa de vinagre de maçã
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DICA: Para que o açúcar se dissolva bem, pode-se fervê-lo com uma gota de água e misturar a calda e o vinagre na água mineral junto com os demais ingredientes, o suficiente para cortar em rodelas.
2. Água com limão, gengibre e pepino
- 1 litro de água
- 1 limão
- 50 g de gengibre fresco
- 1 pepino
- hortelã
A
Bebidas que é melhor não beber durante o tempo quente
Durante os dias quentes, muitas vezes nos refrescamos bebendo refrigerantes ou cerveja. No entanto, esta não é a melhor escolha. Não se trata apenas de calorias vazias, mas acima de tudo da nossa saúde. Álcool, açúcar durante o tempo quente nos deixam ainda mais cansados e o que é pior, podem levar à desidratação.
Que outras bebidas devemos evitar? Definitivamente uma bebida energética. Eles contêm cafeína. Ao bebê-los, corremos o risco de perder muita água e elementos minerais valiosos.
Sintomas de desidratação – o que observar
Os sintomas de desidratação variam dependendo se é uma condição leve ou grave.
Os sintomas de desidratação leve incluem:
- sentindo-se cansado
- aumento da sede,
- diminuição da micção,
- pele seca,
- dor de cabeça,
- tontura,
- boca seca.
A
Você também prefere água pura a bebidas açucaradas? Nesse caso você escolheu uma opção mais saudável, mas é melhor beber frio ou quente? Já sabemos a resposta!
