Uma banana madura adoça de forma confiável e deliciosa panquecas, bolos e coquetéis de frutas.
Banana doce contra a depressão
Os carboidratos e o triptofano escondidos nas frutas mais famosas ajudam no cansaço e na depressão. A banana também é um belo substituto do açúcar em doces, que podemos saborear sem culpa.
Hoje é por isso que escolhemos quais você pode usar para tornar mais agradável uma dieta redutora ou incluí-los regularmente em seu cardápio como lanches saudáveis.
Começamos com um smoothie matinal feito de fruta congelada, uma banana madura, à qual acrescentamos também um punhado de aveia para satisfação. Para um refresco extra, o coquetel pode ser adoçado com uma gota de mel. Existem tomates vitamínicos perfeitos no mundo:
Bondade ácida não só pela manhã…
A
Bolinhos fritos misturados com banana assada e ovo são uma bomba de proteína. Se adicionar um pouco de coco ralado e canela, terá uma guloseima fantástica até para os mais pequenos:
Você também pode fazer um bolo fantástico com bananas maduras e ovos. Basta adicionar coco, frutas secas, sementes de chia. Você pode preparar um bolo mastigável com café totalmente sem açúcar.
Bananas são uma bomba nutricional
Uma banana comum esconde riquezas nutricionais, cosméticas e principalmente saborosas.
