Você sabia que durante toda a sua vida você descascou bananas da maneira errada? Estes são os 3 erros mais comuns que cada um de nós comete ao comer bananas
A banana é um dos tipos de fruta mais populares. Hoje você vai aprender quais erros cometemos ao consumir essa fruta amarela.
são um refresco saudável porque esta clássica fruta amarela é rica em vitaminas e minerais. Entre outras coisas, contêm uma quantidade significativa de potássio e magnésio. As bananas são boas para a digestão e para o coração. Mas atenção: muitas vezes cometemos três erros ao comer bananas. Qual deles?
Erro 1: peeling incorreto
Você já viu um macaco descascar uma banana? Eles fazem isso da maneira oposta que nós, humanos, fazemos. A fruta exótica não é descascada do caule para baixo, mas do outro lado. Para fazer isso, pegue a ponta da banana entre o polegar e espalhe com o indicador.
Esse descascamento tem mais uma grande vantagem: os fios que, de outra forma, ficam presos à polpa da banana após o descascamento, não existem mais. Além disso, não acontecerá mais que o interior da banana fique comprimido, pois a superfície fica muito dura durante o descascamento e deve ser fortemente esticada ou pressionada.
Erro 2: armazenamento incorreto
As bananas não devem, em hipótese alguma, ser guardadas na geladeira. Esta fruta exótica é sensível ao frio e por isso deve ser armazenada à temperatura ambiente.
Além disso, tenha cuidado ao saber de quem são as bananas que você está armazenando. Assim como a maçã, essa fruta amarela também secreta etileno, gás que provoca o amadurecimento. As frutas armazenadas perto das bananas estragam mais rapidamente.
Erro 3: você não lava as mãos depois de descascar
Se você descascou uma banana, definitivamente deve lavar as mãos antes de comê-la. Pesticidas foram encontrados repetidamente na casca da fruta amarela. Para que a fruta exótica sobreviva ao transporte e dure o máximo possível, ela é tratada com antifúngicos.
Embora os agrotóxicos não penetrem na polpa da fruta, após descascar devemos lavar bem as mãos por precaução!
Além disso, há muitas coisas boas nas bananas
Valor nutricional das bananas (por 100 g):
Calorias 93 kcal
Proteínas 1,15 g
Gordura 0,18g
Carboidratos 20 g
Fibra 2g
Vitamina E 0,27 mg
Vitamina C 11mg
Ácido fólico 14 Î1⁄4g
Sódio 1mg
Potássio 367 mg
Cálcio 7 mg
Aquecer 30 mg
Ferro 0,35 mg
A banana quase não contém gordura, mas é rica em água e carboidratos. Embora esta fruta exótica contenha em média 100 calorias, ela irá saciá-lo por muito tempo e fornecer nutrientes importantes.
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