Cozinha

Você sabe o que acontecerá com seu corpo se você beber essa bebida milagrosa? Se você ainda não conhece é um grande erro, o resultado é incrível!

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Quase sem calorias e com poder mágico, experimente hoje mesmo esta bebida incrível!

Água de chia ajuda na perda de peso

Seja no pão, no mingau ou no pudim – já são conhecidos por nós como superalimentos. Agora existe uma nova ideia criativa para uma bebida refrescante com estas sementes milagrosas.

Se você quer começar o dia de forma ativa e saudável, a água de chia é uma boa pedida. As sementes são Graças ao apoio ao metabolismo, esta bebida ajuda eficazmente a reduzir o peso.

As sementes de chia absorvem grande quantidade de líquido. Ao incharem na água, enchem o estômago, criam uma sensação de saciedade duradoura e, assim, limitam o apetite por comida. Além disso, os carboidratos deles são liberados no corpo muito lentamente e o nível de açúcar no sangue permanece constante. Em combinação com muito movimento e construção direcionada de massa muscular, a água de chia é um bom suporte para perda de peso.

Receita de água com chia e limão

Matérias-primas:

  • 300 ml de água
  • 1 KL de sementes de chia
  • ½ limão (suco)
  • adoçante (opcional)

Abordagem:

1) Primeiro, as sementes de chia devem inchar. Encha o copo até a metade com água (aproximadamente 150 ml) e deixe de molho nele as sementes de chia (1 KL) por pelo menos meia hora.

DICA: Você também pode fazer essa etapa à noite e usar a água de chia pronta pela manhã.

2) Em seguida, esprema o limão no copo com as sementes de chia inchadas. Adoce um pouco mais (por exemplo com estévia) e adicione cubos de gelo. Encha com água e saboreie decorado com um raminho de hortelã fresca.

DICA: Você pode beber até três copos desta bebida emagrecedora por dia. Atinge-se então a quantidade diária recomendada de 15 g (3 colheres de chá) de sementes de chia.

Mais receitas excelentes com sementes de chia

Pudim simples de chia e mel:

Saborosos muffins com sementes de chia:

Mingau com sementes de chia:

Bolo fofo de banana sem farinha:

Você também pode adicionar sementes de chia à granola caseira:

Maravilhoso mušli assado, que basta cobrir com leite, adicionar ao iogurte ou tão crocante quanto um doce 🙂

A escolha desses alimentos também ajudará você a se sentir em forma em poucos dias:

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Fernando Pessoa
Nos meus artigos, partilho dicas úteis sobre jardinagem e culinária em português. Conheça as minhas ideias únicas para melhorar o seu jardim e preparar pratos deliciosos.