Existem pesquisas recentes que alertam contra o consumo de bebidas dietéticas. Mesmo os sem açúcar e os light podem ser prejudiciais à saúde.
Uma pesquisa conduzida pela Universidade Chinesa Shanghai Jiao Tongobservaram que as pessoas que consomem regularmente bebidas açucaradas têm maior risco de desenvolver doenças cardíacas do que aquelas que as evitam.
Apesar da placa “zero açúcar” que aparece em latas e garrafas de bebidas diet e light, o melhor é não exagerar no consumo. No entanto, dentro destes produtos existem outras substâncias que podem ser potencialmente prejudiciais. É por isso que você não deve ultrapassar uma ou duas latas desses produtos por semana.
Na verdade, uma ingestão tão limitada não acarreta nenhum tipo de efeito colateral para a saúde. Os pesquisadores recomendam limitar o consumo de bebidas açucaradas, mesmo aquelas que são consideradas “light” ou “dietético” Portanto.
Isso ocorre justamente porque eles ainda podem ser prejudiciais à saúde do coração. É importante privilegiar bebidas sem adição de açúcares e preferir água, chá verde ou sucos naturais de frutas.
Por que as bebidas dietéticas podem fazer mal ao coração?
As bebidas dietéticas, apesar de serem anunciadas como uma escolha mais saudável do que as bebidas açucaradas, ainda podem ser prejudiciais à saúde. Isto porque o adoçantes artificiais usados nesses produtos industriais pode alterar a microbiota intestinal, levando a problemas de saúde a longo prazo.
Portanto, se você está tentando manter uma alimentação equilibrada e saudável, o melhor é evitar bebidas dietéticas e optar por alternativas mais naturais como água, chá sem açúcar ou sucos de frutas frescas. Lembre-se de que a saúde do coração é crucial para o bem-estar geral, portanto, cuide de você e de suas escolhas alimentares.
Os estudos realizados pela Shanghai Jiao Tong University baseiam-se no que foi observado em mais de 200 mil adultos de várias idades, alguns dos quais bebiam bebidas dietéticas com mais frequência do que outros.
O resultado foi um risco aumentado de 20% de sofrer fibrilação atrial ou outras patologias cardíacas no grupo daqueles que mais bebiam bebidas dietéticas durante a semana. A fibrilação atrial é uma condição que pode levar a complicações graves, como acidente vascular cerebral e insuficiência cardíaca.
Esses achados sugerem que existe uma correlação entre o consumo de bebidas dietéticas ou adoçadas artificialmente e um risco aumentado de fibrilação atrial. Portanto, é importante considerar os potenciais riscos para a saúde associados a estas bebidas e tentar limitar o seu consumo.
O que fazer para minimizar qualquer risco cardíaco
Ao mesmo tempo, consumir suco de fruta puro ou smoothie pode ser uma escolha mais saudável e associada a um menor risco de fibrilação atrial. Mais estudos são necessários para confirmar estes resultados e compreender melhor o mecanismo através do qual o consumo destas bebidas pode influenciar o risco de fibrilhação auricular.
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Essencialmente, as bebidas dietéticas que contêm adoçantes artificiais podem ser prejudiciais ao coração, enquanto as bebidas naturais, como o suco de frutas feito diretamente de frutas frescas, podem ter efeitos benéficos à saúde.
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É sempre melhor optar por bebidas naturais e não industriais, evitando assim a ingestão de substâncias químicas que podem ser prejudiciais ao nosso organismo. É importante estar atento à alimentação e escolher com cuidado o que beber, para manter uma boa saúde cardiovascular e geral.
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É também essencial manter um estilo de vida saudável, que inclua uma alimentação equilibrada e exercício físico regular, para reduzir o risco de desenvolver doenças cardíacas. A prevenção é a chave para manter um coração saudável e prevenir possíveis problemas cardíacos.
