Você adora doces, mas quer perder peso? Aqui está o que você precisa para substituir os doces – opção ideal
Muitas pessoas não conseguem imaginar sua vida sem doces, bolos e barras de chocolate.
Mas o que quem gosta de doces deve fazer se houver necessidade de perder o excesso de peso?
Afinal, muitas dietas exigem uma abstinência temporária de comer doces.
Felizmente, suas guloseimas favoritas podem ser substituídas por produtos mais seguros para o seu corpo (mas não menos saborosos).
Como substituir produtos de confeitaria
A opção ideal são frutas secas. Muitas dietas não proíbem o consumo de passas, ameixas, tâmaras, damascos secos, etc.
Frutas secas podem ser chamadas de doces saudáveis.
Afinal, são fontes de grandes quantidades de vitaminas e outros componentes importantes para o corpo humano.
Esses lanches serão muito mais saudáveis do que doces e biscoitos.
Mas há uma nuance importante: as frutas secas, apesar dos enormes benefícios, são bastante ricas em calorias.
Por exemplo, 100 gramas de passas podem conter quase 300 kcal.
Portanto, o consumo de frutas secas deve ser limitado. Ao fazer dieta, você deve sempre verificar o peso e o conteúdo calórico do que planeja comer.
Anteriormente explicamos por que os ovos não devem ser consumidos com maionese e batatas.
