Cozinha

Uma receita simples de donuts fit: um tem apenas 69 calorias e até 6 gramas de proteína

69views

Preparação simples e rápida e poucas calorias.

Essas fatias de queijo fazem sucesso com a faa. Ao contrário, têm baixo teor de gordura, por isso mesmo quem está de dieta pode saboreá-los sem preocupações.

Deliciosos cheesecakes feitos com apenas 4 ingredientes

A especialista em nutrição Aneta Å aÅ„cuchowska compartilhou a receita do fit Å¡Å¡ em seu Instagram. O seu preparo é muito simples e o resultado irá surpreendê-lo positivamente. Usando farinha de espelta e queijo cottage e substituindo a fritura pela panificação, você obterá panquecas leves e dietéticas.

Receita de fatias de requeijão fit

Com esses ingredientes, você obterá 15 minibarras, cada uma com apenas 69 kcal e até 6 g de proteína.

Nós precisamos:

  • 1 ovo
  • 250 g de requeijão granulado
  • 1 xícara (250 ml) de farinha de espelta
  • 1 colher de chá de fermento em pó

A

Abordagem:

1) Misture o requeijão com o ovo em uma tigela. Em seguida, adicione a farinha e o fermento. Misture tudo bem e amasse até obter uma massa lisa.

2) Transformamos a massa em cilindros oblongos e cortamos em pedaços de 2 a 3 cm, que moldamos em bolas. Coloque as fatias em uma assadeira forrada com papel manteiga.

3) Asse os pães por 25 minutos a uma temperatura de 180°C. No final podemos polvilhar com açúcar de confeiteiro.

Descubra como fritar os šišikas tradicionais para que não fiquem crus, queimados e saiam sempre perfeitos? Adicione os seguintes ingredientes ao óleo:

Leave a Response

Fernando Pessoa
Nos meus artigos, partilho dicas úteis sobre jardinagem e culinária em português. Conheça as minhas ideias únicas para melhorar o seu jardim e preparar pratos deliciosos.