Dicas úteis

Uma bebida simples para apoiar a perda de peso. Comece a beber todas as manhãs

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Se você procura um café da manhã nutritivo para promover a perda de peso e acelerar o metabolismo, esqueça um copo de água com adição de limão. Experimente água de aveia! É uma bebida saborosa e fácil de preparar que se destaca pelas diversas propriedades benéficas à saúde.

Você quer encontrar uma maneira fácil de acelerar seu metabolismo e perder quilos indesejados? Experimente água de aveia. Pode ser ela quem irá ajudá-lo na busca por uma figura perfeita. Descubra por que você deve substituir a água com limão em sua dieta por água de aveia. E você aprenderá uma receita simples para seu preparo.

Quais propriedades a água de aveia tem?

  • Ajuda na perda de peso: O beta-glucano, um tipo de fibra encontrada na aveia, proporciona uma sensação duradoura de saciedade e regula os níveis de açúcar no sangue, o que ajuda a controlar o apetite e evita a mastigação incontrolável.
  • Acelera o metabolismo: A fibra estimula o intestino e melhora os processos digestivos, o que contribui para uma queima mais rápida de calorias.
  • Melhora a saúde intestinal: Os prebióticos na água de aveia apoiam o crescimento de bactérias benéficas nos intestinos e, portanto, têm um efeito positivo na imunidade e nos processos digestivos.
  • Reduz o colesterol: A fibra contida na aveia reduz efetivamente o colesterol LDL, o que reduz o risco de doenças cardíacas.
  • Fornece vitaminas e minerais: A água de aveia é uma fonte de vitaminas B, fósforo, ferro e outros minerais valiosos.

Uma receita simples de água de aveia

A água de aveia pode ser preparada com muita facilidade. É suficiente se:

  • Misture uma xícara de aveia da montanha com um pouco de canela.
  • Despeje dois litros de água sobre a mistura e deixe repousar por 20-25 minutos.
  • Misture tudo bem até ficar homogêneo.
  • Coe a bebida em uma peneira (não é necessário).
  • Guarde na geladeira em recipiente ou garrafa bem fechada.

Qual é a melhor hora para beber água de aveia?

O melhor é beber água de aveia com o estômago vazio, logo ao acordar. Você também pode beber ao longo do dia como substituto da água normal.

Adições opcionais:

  • Você pode adicionar outros ingredientes à água de aveia, como frutas, nozes, sementes de chia ou cacau.
  • Também é ótimo como base para smoothies.
  • Em vez de canela, você pode usar outros temperos na água de aveia, como gengibre ou açafrão.

Para que mais pode ser usada a água de aveia?

A água de aveia também pode ser útil para cuidar do corpo. Devido às suas propriedades antiinflamatórias e hidratantes, é utilizado como tônico facial. Graças ao seu conteúdo de beta-glucano, que tem efeito calmante, também pode ajudar a aliviar a irritação da pele. A água de aveia às vezes também é usada como base para máscaras caseiras. Pode ser combinado com outros ingredientes, como mel ou iogurte, para criar uma máscara nutritiva que hidrata e nutre a pele.

Devido às suas propriedades calmantes, a água de aveia é ideal para usar na pele como tratamento calmante pós-sol. Pode ajudar a reduzir queimaduras solares e acelerar a regeneração da epiderme. Também é usado como spray hidratante corporal. Quando pulverizado diretamente na pele, ajuda a mantê-la hidratada e fresca ao longo do dia.

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Fernando Pessoa
Nos meus artigos, partilho dicas úteis sobre jardinagem e culinária em português. Conheça as minhas ideias únicas para melhorar o seu jardim e preparar pratos deliciosos.