A dieta hídrica japonesa está virando moda, mas para quem não está familiarizado com o assunto, o termo “dieta hídrica” pode parecer perturbador. Vamos tranquilizá-lo: a dieta hídrica japonesa não envolve beber apenas água. Explicamos o que é a dieta hídrica, se é eficaz e se é verdade que pode curar algumas doenças.
Dieta japonesa da água – ajuda a perder peso, curar diabetes e câncer?
A dieta hídrica japonesa, segundo seus defensores, é uma receita para reduzir, curar e até mesmo alguns tipos de câncer. Segundo os céticos, é potencialmente uma forma de perder peso, mas também apresenta alguns riscos à saúde. Qual é a dieta hídrica japonesa e ela é segura?
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Qual é a dieta da água japonesa?
A Dieta da Água Japonesa recomenda beber água, em temperatura ambiente ou superior, várias vezes ao dia. A água morna, bebida pela manhã com o estômago vazio, supostamente auxilia a digestão e estimula o sistema digestivo.
De acordo com pessoas que apoiam a dieta hídrica japonesa, a temperatura da água é muito importante. Supõe-se que a água fria seja prejudicial e retarda a digestão, e até endurece as gorduras no sistema digestivo, ao contrário da água quente.
Quais são as recomendações da Dieta da Água Japonesa? De acordo com os seus regulamentos, a água morna deve ser bebida da seguinte forma:
- 2-3 copos de água com o estômago vazio, ao acordar
- Intervalo de 45 minutos entre beber água com o estômago vazio e o café da manhã
- 15 minutos para fazer as refeições
- 2 horas de intervalo após uma refeição antes de comer ou beber qualquer outra coisa
A dieta da água japonesa tem propriedades curativas?
Há pessoas que veem a dieta hídrica japonesa como um remédio para muitas doenças. Dependendo da doença, recomenda-se uma duração diferente da dieta. Se o objetivo da dieta hídrica é tratar a constipação, 10 dias são suficientes.
No entanto, se você sofre de pressão alta, pode levar 30 dias para que sua pressão baixe. Supostamente, 30 dias também permitirão que você… lide com o diabetes tipo 2. E 180 dias com uma dieta hídrica é supostamente uma forma de evitar e até curar o câncer. A dieta japonesa da água realmente funciona?
Médicos e cientistas concordam: beber grandes quantidades de água pode ser um remédio para a prisão de ventre e também pode ajudar a reduzir a pressão arterial. Mas Não há absolutamente nenhuma evidência de que a dieta hídrica japonesa afete o diabetes ou o tratamento do câncer.
Dieta japonesa de água – vantagens e benefícios para a saúde
No entanto, beber mais água pode ser mais saudável do que se pensa, pois ajuda a perder peso, o que por sua vez pode reduzir o risco de doenças associadas.
Além disso, no dia a dia muitas pessoas se esquecem da hidratação adequada do corpo. No entanto, alguns copos de água por dia são uma ótima maneira de refrescar o corpo e revigorar a mente.
A quantidade certa de água reduz o risco de dores de cabeça, pedras nos rins e problemas digestivos. Ao encher o estômago, a água reduz o apetite, o que pode traduzir-se em perda de peso, entre outros. evitando lanches.
Os princípios da dieta hídrica, ou seja, um intervalo de 2 horas entre as refeições ou bebidas subsequentes, bem como comer durante 15 minutos em vez de um longo banquete, também podem ajudar a reduzir o peso corporal e a adotar melhores hábitos alimentares.
Dieta japonesa de água – desvantagens e perigos
Vale lembrar que o excesso de água pode causar hiperidratação ou intoxicação hídrica. Esta é uma condição resultante do consumo excessivo de água em um período de tempo relativamente curto. O resultado pode ser hiponatremia, ou seja, níveis de sal muito baixos, excessivamente diluídos em água.
O risco é particularmente elevado em pessoas com doença renal, mas também em atletas de resistência. Portanto, sugere-se que um litro por hora seja a quantidade máxima de água que o corpo aguenta.
O que pode ser uma vantagem da dieta hídrica japonesa, ou seja, refeições de 15 minutos, também pode ser uma desvantagem. Janelas de alimentação de 15 minutos podem fazer com que algumas pessoas comam muito rápido e demais para encher o estômago. Isso pode contribuir para indigestão ou ganho de peso.
Lembre-se de que, para a saúde intestinal, é melhor fornecer-lhes a quantidade certa de bactérias probióticas, em vez de água em excesso. Ao contrário do que afirma a dieta hídrica japonesa, as diferenças entre as vantagens da água quente e as alegadas desvantagens da água fria não são tão significativas.
No entanto, sabe-se que a afirmação de que a água fria provoca a coagulação das gorduras no sistema digestivo é falsa, e este argumento é apresentado por muitos defensores da dieta hídrica japonesa.
Se você ainda quiser experimentar a dieta hídrica japonesa, pode fazê-lo, mas vale a pena consultar um médico antes de praticar a dieta hídrica.
