Seu corpo irá te agradecer! Isto é o que acontece quando você come pelo menos uma maçã por dia

Um conhecido provérbio diz que “uma maçã por dia salva uma visita ao médico”. Mas o que é realmente verdade neste ditado? Explicaremos e contaremos o que esta doce fruta pode fazer.

Uma maçã por dia para a saúde

Veja em um pequeno vídeo porque se diz que um por dia ajuda a evitar a visita ao médico (fonte: dobruchut.sk):

A maçã é historicamente considerada um alimento saudável

Vamos fazer uma pequena viagem ao passado. Já em 1866, apareceu pela primeira vez numa revista galesa uma frase: “Coma uma maçã todas as vezes antes de ir para a cama e tornará impossível ao médico ganhar o seu pão”. Mesmo assim, ficou claro que as maçãs fazem muito pelo nosso sistema imunológico.

E ainda hoje, aproximadamente 150 anos depois, ainda acreditamos no ditado “Uma maçã por dia mantém o médico saudável”. Definitivamente, isso não está incorreto. No entanto, não devemos confiar totalmente neste ditado. Naquela época e agora, é verdade que uma maçã é antes um representante de uma dieta saudável. Mesmo assim, o pequeno fruto merece muitos elogios. Aqui estão seis razões pelas quais as maçãs são um verdadeiro impulsionador da saúde e da beleza:

6 razões pelas quais você deve se deliciar com uma maçã todos os dias

1. Maçã como bomba nutricional

As maçãs possuem um teor extremamente elevado de vitamina C. O consumo diário desta fruta fortalece o sistema imunológico e previne significativamente infecções de gripe e febre. Eles também contêm muitas fibras, antioxidantes e oligoelementos.

2. Uma maçã para dormir melhor

Comer uma maçã algumas horas antes de dormir pode garantir um sono profundo. A razão?

As maçãs causam uma distribuição uniforme do açúcar no sangue durante a noite. Graças a isso, podemos dormir melhor e com mais tranquilidade durante a noite.

3. Uma maçã beneficia nosso coração

Como se isso não bastasse, diz-se também que as maçãs previnem a arteriosclerose, que na pior das hipóteses pode levar a um ataque cardíaco. Isso se deve ao alto teor de pectina na fruta, que diminui o nível de colesterol no sangue. No entanto, esta substância é encontrada principalmente na casca da maçã. Portanto, não mastigue a fruta em hipótese alguma, mas coma-a sempre inteira!

4. Maçã para pele firme

As maçãs também têm muito a oferecer quando se trata de beleza. Devido ao seu forte efeito antioxidante, estimulam o rejuvenescimento do corpo e mantêm os tecidos corporais firmes e flexíveis.

5. Uma maçã inicia nossa digestão

Não é à toa que as maçãs são frequentemente incluídas na dieta dos programas de desintoxicação. Esta fruta não só tem baixo teor calórico, mas também suprime a sensação de fome e estimula a digestão.

6. Uma maçã para dentes mais brancos

“Uma maçã por dia mantém o dentista saudável” – isso poderia realmente ser dito. Claro, você não pode evitar escovar os dentes todos os dias. Mastigar uma maçã, porém, estimula a produção de saliva e, assim, reduz a produção de bactérias na boca. Mas atenção: você come uma maçã e depois escova os dentes – é melhor não fazer isso. O ácido da maçã dissolve um pouco o esmalte dos dentes. Você deve então limpar a camada fina dos dentes com uma escova de dentes. Portanto, é melhor esperar cerca de uma hora depois de comer uma maçã e só depois escovar os dentes.

E podemos fazer bolos fantásticos com maçãs. Aqui está muita inspiração saborosa que ninguém resiste: