Se você tem mais de 60 anos, este é o número de passos que você dá por dia para reduzir o risco de insuficiência cardíaca (são muito menos do que você imagina). Eu estudo!

É essencial continuar a manter um estilo de vida ativo mesmo em idade avançada. É claro que a resistência e a capacidade física que possuímos enquanto jovens não permanecerão inalteradas ao longo dos anos. À medida que o tempo passa e os nossos corpos passam por mudanças, é inevitável que o nosso regime de exercícios também precise de se adaptar.