Sabemos o que adicionar à aveia e ela vai saciar a manhã inteira, basta uma pequena colher de chá e fica muito melhor!
Adicione uma colher deste ingrediente à sua aveia. Enfatiza seu sabor e valor nutricional.
Seu preparo é rápido e simples, fornece muitos ingredientes valiosos e pode ser preparado de inúmeras maneiras. Não é à toa que o tomate é extremamente popular e há muito tempo deixou de ser associado a mingaus insípidos. Agora é um prato colorido e que dá um verdadeiro prazer de comer.
Na maioria das vezes, enriquecemos a aveia com frutas, nozes e sementes. Muitas pessoas gostam de comê-lo com adição de cacau ou manteiga de amendoim. Temos uma ideia ainda melhor. A aveia segundo esta receita tem gosto de sobremesa e é bem balanceada em termos de macronutrientes. É saboroso e farto, ideal para começar bem o novo dia.
A aveia é um cereal integral rico em fibras que suprime eficazmente a fome. Além disso, muitas pessoas sofrem de arrotos rápidos no estômago, especialmente se comem regularmente. E embora se deliciem com uma boa porção pela manhã, várias horas depois da refeição não há sinal disso e sentem muita fome.
Isso ocorre porque a maior parte da aveia fornece menos carboidratos (flocos, frutas) e gordura (nozes e sementes). Porém, faltam proteínas, que garantem uma sensação de saciedade por muito tempo.
Claro, não encorajamos você a desistir de comer aveia. Em vez disso, recomendamos que você o enriqueça com mais proteínas. É aqui que entra um suplemento de proteína… suplementos de proteína. A vantagem indiscutível deste tipo de produto é o seu sabor. Você pode escolher entre diversas versões interessantes, como chocolate, morango, baunilha, banana, caramelo ou biscoito.
Vale ressaltar que o suplemento protéico é composto praticamente apenas por proteínas com vestígios de carboidratos e gorduras. Portanto, fornece relativamente poucas calorias. É um ótimo complemento para a aveia matinal.
Porém, se esse tipo de produto não te convenceu, uma boa pedida é, por exemplo, o iogurte skyr. Também fornece muita proteína.
