Você está procurando receitas rápidas e saudáveis que não demorem muito? Apresentamos-lhe três receitas fantásticas que poderá preparar em menos de 20 minutos – uma solução ideal para pessoas ocupadas!
Receitas rápidas e saudáveis para todos os dias
Nos tempos agitados de hoje, poucas pessoas encontram tempo para preparar refeições complexas. Nós temos uma solução para você! Oferecemos três receitas que além de saudáveis, são rápidas e fáceis de preparar. E o que é melhor, você consegue dominar cada um deles em 15 minutos!
Filetes de lúcio com legumes
Comece lavando os filés de zander e polvilhando-os com suco de limão para dar um leve toque cítrico. Corte e tempere. A candáty pode ser preparada na assadeira ou no forno sobre papel manteiga para uma variação mais saudável. Enquanto isso, frite a cebola, o alho, o pimentão e a abobrinha no azeite em outra panela. Adicione algumas ervas como manjericão ou alecrim para um sabor mais intenso. Quando os legumes estiverem macios, sirva junto com o peixe.
Salada de cuscuz com ovos e atum
Cozinhe o cuscuz de acordo com as instruções. Esfrie o ovo cozido, descasque e corte. Adicione a uma tigela com atum, cuscuz, pimentão fresco e azeitonas pretas. Adicione a salsa e regue levemente com azeite. Corte, tempere e deixe descansar. Esta salada fresca é óptima como prato principal ou como acompanhamento.
Å pagetti aglio e olio
Cozinhe o espaguete al dente. Numa frigideira, frite o alho no azeite até dourar, acrescente os flocos de pimenta para dar um toque de calor e junte o espaguete cozido. Polvilhe com salsa fresca e cream cheese por cima para um toque rico.
