Quando tenho vontade, misturo morangos com um ingrediente inusitado. Coquetel diet em 5 minutos
Tem poucas calorias, é cheio de sabor e aroma cativante. Na época, vale a pena comer morangos aos punhados. Estas saborosas frutas são ideais para bolos, compotas, compotas e também, por exemplo, cocktails nutritivos. Basta adicionar um ingrediente incomum a eles e você terá um lanche que controlará sua fome.
Para que servem os morangos?
Você sabia que os morangos são uma fonte muito melhor de vitamina C do que as frutas cítricas? Você pode encontrar até 60 mg de ácido ascórbico em apenas 100 g de frutas vermelhas. Olhando mais de perto sua composição, descobrimos que eles consistem em 90% de água. Por exemplo, também contêm uma boa porção de fibras, proteínas e carboidratos. Por que comprar morangos sazonais? Nutricionistas apontam a presença de:
- vitaminas do grupo B
- vitamina A
- vitamina E
- fósforo
- silício
- magnésio
- manganês
- potássio
- cálcio
- zinco
- ferro
Não é à toa que os morangos são considerados a fruta mais popular entre os eslovacos. Seu sabor doce e aroma tentador andam de mãos dadas com efeitos positivos no corpo. Portanto, devemos comê-los todos os dias. Comer morangos carnudos e amadurecidos ao sol:
- desacidifica o corpo mais rápido
- reduz o risco de doenças cardíacas
- ajuda a reduzir o peso
- protege contra o câncer
- alivia a inflamação
- reduz a pressão arterial excessivamente alta
- apoia a imunidade natural
Coquetel de morango com porção de requeijão
A primavera e o verão são épocas em que podemos realmente experimentar coquetéis de frutas. Alguns optam por combinações mais inusitadas e outros preferem sabores familiares. Um clássico que nunca envelhece é o maluco coquetel de morango. Se quiser fazer um lanche saudável, complemente com, por exemplo, uma porção de requeijão. Não só lhe confere uma consistência perfeitamente cremosa, mas também irá torná-lo mais nutritivo e satisfatório.
Ingredientes do coquetel de morango:
- 2 xícaras de morangos frescos
- 150 g de requeijão light
- 2 colheres de chá de mel
- 2 colheres de sopa de suco de limão
- ½ xícara de gelo
Preparação de coquetel de morango:
- Lave bem os morangos e depois seque-os. Retire os talos ou coloque-os inteiros no liquidificador.
- Adicione queijo cottage, mel, suco de limão e gelo às frutas. Em seguida, misture toda a mistura até obter uma consistência espessa e macia.
- Sirva o coquetel de morango pronto com requeijão em um copo alto. O sabor é melhor gelado. Bom apetite!
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