Quais alimentos podem acelerar o envelhecimento cerebral: incluídos na dieta de muitas pessoas ao redor do mundo
Acontece que os alimentos que causam o envelhecimento cerebral estão presentes na dieta de muitas pessoas ao redor do mundo.
Estamos falando de alimentos ricos em açúcar adicionado, que, segundo os cientistas, podem prejudicar a memória e aumentar o risco de desenvolver demência.
Atualmente, o açúcar adicionado é encontrado em quase todos os lugares: até em bebidas, iogurtes, molhos, etc.
Para controlar a ingestão de açúcar, vale preparar os alimentos em casa, como fazer seus próprios molhos ou sobremesas, e estudar cuidadosamente os ingredientes dos alimentos antes de comprá-los.
O ranking não para por aí: inclui também os carboidratos refinados, encontrados no pão branco, na pastelaria, nos cereais matinais, etc.
Não só não contêm valor nutricional, mas também afetam negativamente a função cerebral.
Portanto, faz sentido substituir os carboidratos refinados pelos complexos, que podem ser encontrados em vegetais e frutas, legumes e grãos integrais.
Por fim, para não se expor ao desenvolvimento de demências e outras doenças neurodegenerativas, faz sentido abandonar a carne processada, deixando de comprar salsichas, presunto e salsichas e deixando na sua mesa aves, carnes magras, peixes, etc.
Anteriormente, chamamos quais valem a pena comer em abril.
