O estresse pode afetar negativamente os hábitos alimentares quando você deseja alimentos gordurosos ou doces. Mas isso geralmente tem um efeito negativo na condição e no peso da pele.
Portanto, durante períodos de estresse, você precisa manter sua alimentação sob controle.
A médica Irina Popkova falou a “” sobre produtos que ajudam a sobreviver mais facilmente a um estado tão negativo.
Os alimentos devem ser variados para que a pessoa receba todas as vitaminas importantes.
Comer alimentos com vitaminas B tem o melhor efeito no seu bem-estar em momentos de estresse.
O fato é que melhoram o metabolismo e o funcionamento do sistema nervoso.
Portanto, antes de tudo, é necessário incluir subprodutos em sua dieta, além de nozes, grãos e legumes.
Você também precisa de alimentos ricos em vitamina D para combater a ansiedade. Pode ser peixe gordo, manteiga ou gema de ovo.
Além disso, leite, queijo cottage e ovos ajudam a lidar com o estresse.
Anteriormente, aprendemos como normalizar a nutrição sem estresse.
