Preparei um jantar leve para voltar à forma, a salada de quinoa com laranja e abacate é uma verdadeira delícia para o paladar

Uma receita saudável e leve também indicada para quem segue uma dieta para emagrecer. Descubra como fazer salada de quinoa com laranja abacate!

Depois das férias é preciso retomar a alimentação saudável e equilibrada. Não apenas para perder peso, comer bem permite-lhe manter-se em forma e, acima de tudo, saudável.

Para poder fazer isso, é necessário muito pouco. Reserve o chocolate que sobrou e utilize-o para preparar uma sobremesa ou saborear um pedaço de vez em quando pela manhã durante o café da manhã. Você não precisa se privar de nadacaso contrário, o risco de comer mais do que o necessário está ao virar da esquina.

E prato saudável e equilibrado também estar preparado para retornar ao trabalho a salada de quinoa. Você pode preenchê-lo com abacate e laranja e fica super gostoso.

É um dos mais rápidos, a quinoa é preparada em pouco tempo, além disso o abacate e a laranja não precisam ser cozidos. Adicione algumas folhas de salsa, um fiozinho de azeite e pronto!

Como preparar quinoa com laranja e abacate

A receita que propomos pode ser enriquecida com muitos outros ingredientes, por exemplo para tornar o prato único sugerimos adicionar proteínas como salmão, legumes, por exemplo grão de bico ou frango.

As doses que você encontra abaixo são recomendadas para aproximadamente 3 pessoas.

Ingredientes

• 200g de quinoa
• 1 abacate
• 1 laranja
• 1 colher de sopa de azeite extra virgem
• 1/2 cebola vermelha Tropea
• oferta
• Pepê
• salsinha

Procedimento

1. A primeira coisa a fazer é preparar o Quinoa. Em seguida, pegue uma panela, encha com água e despeje a quinoa nela.
2. Leve ao fogo e deixe cozinhar por aproximadamente 15 minutos.
3. Escorra Quinoa e espere esfriar.
4. Enquanto isso você pode preparar o tempero. Corte o abacate corte em pedaços, descasque a laranja e divida seus segmentos em 3 partes.
5. Pique finamente cebola vermelha.
6. Combine os ingredientes que você acabou de cortar em uma tigela, tempere com um fiozinho de óleo azeite extra virgem, o salsinhaeu oferta e se preferir Pepê. Você pode adicionar os temperos que quiser e personalizar a salada de quinoa!
7. Combine a quinoa com o molho que acabou de preparar, misture bem e leve à mesa!

Se procura mais ideias para a sua refeição, não perca a coleção! Seu objetivo é o perda de pesosugerimos que você sempre ouça o opinião de um ‘expert antes de prosseguir com um plano alimentar faça você mesmo!