Dicas úteis

Pessoas com mais de 40 anos não devem comer isso se quiserem retardar o envelhecimento. Em vez disso, coma isso

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O envelhecimento é um processo inevitável que afeta a todos nós. Mas isso não significa que não temos controle sobre a rapidez com que envelhecemos. Existem vários alimentos que podem ajudar a retardar o processo de envelhecimento e devem ser consumidos regularmente por pessoas com mais de 40 anos. Uma dieta baseada nesses alimentos pode ser a chave para manter uma aparência jovem e um bom humor.

Quarenta é uma idade que tem um significado simbólico em nossa sociedade. Mas por que quarenta? Segundo os cientistas, é nessa idade que começa a chamada meia-idade. Eliott Jacques, um renomado psicólogo canadense, também definiu um fenômeno conhecido como “crise da meia-idade”, muitas vezes chamada de “crise dos anos quarenta”. A idade de quarenta anos é frequentemente retratada na cultura pop como o momento em que dizemos adeus à juventude. Contudo, isso não é necessariamente verdade.

Como podemos retardar o processo de envelhecimento?

Do ponto de vista biológico, quarenta é também o momento em que começa uma nova etapa na vida de uma pessoa. Começa a perda de massa muscular, o metabolismo desacelera e as alterações hormonais começam a se manifestar no corpo. O risco de diversas doenças, como aterosclerose e osteoartrite, também aumenta. A pele perde a hidratação e firmeza naturais, o que notamos quando nos olhamos no espelho. E então surge a pergunta: é possível interromper de alguma forma esses processos?

Não podemos parar completamente o processo de envelhecimento, mas podemos retardá-lo. A melhor forma de fazer isso é usar remédios naturais e criar uma dieta baseada em produtos que ajudem a combater os sinais de envelhecimento.

Dieta antienvelhecimento. O que você deve comer para continuar parecendo jovem?

Muitas vezes as pessoas falam sobre a necessidade de abrir mão de doces, carnes gordurosas, manteiga e até algumas frutas muito doces. Mas em vez de nos concentrarmos no que não devemos comer, vamos nos concentrar no que devemos comer. Existem vários alimentos que devemos consumir regularmente após os 40 anos. Aqui estão três deles:

  • Abacate. Esta fruta contém ácidos graxos saudáveis, vitamina E e glutationa. Todos estes ingredientes ajudam a regenerar e proteger a pele, retardar o processo de envelhecimento e acelerar a cicatrização de feridas, além de ajudar a reduzir a descoloração da pele.
  • Semente de linho. Existem muitos motivos para começar a consumir sementes de linhaça, um deles é que ajudam a combater os sinais de envelhecimento. Contém proteínas, vitaminas, antioxidantes e gorduras vegetais saudáveis ​​que são benéficas para o nosso corpo.
  • Os Cranberries. É uma fruta que combina o agradável com o saudável. Quando adicionados ao chá, os cranberries têm um efeito positivo no processo de envelhecimento. Durante a menopausa, ajuda a proteger contra ondas de calor e também apoia a prevenção de doenças como Alzheimer e Parkinson.

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Fernando Pessoa
Nos meus artigos, partilho dicas úteis sobre jardinagem e culinária em português. Conheça as minhas ideias únicas para melhorar o seu jardim e preparar pratos deliciosos.