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Os melhores remédios caseiros para problemas digestivos: você sabe quais alimentos escolher e excluir para problemas específicos

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Antes de pegar os remédios, dê espaço a esses alimentos tradicionais ou ervas que podem ajudar.

Tratamento caseiro de problemas digestivos

As férias ficaram para trás, mas muitos de nós ficamos com “lembranças” mais desagradáveis, além da alegria dos presentes. A indigestão e as indigestões diversas são, infelizmente, um fenómeno comum depois das férias mais bonitas do ano, mas podem acontecer-nos a qualquer momento.

Para alguns, a solução mais fácil neste caso é ir à farmácia e comprar algum medicamento para problemas digestivos – sejam laxantes, medicamentos para azia ou medicamentos antidiarreicos.

No entanto, na maioria dos casos, esses medicamentos apresentam efeitos colaterais. Se quiser, você tem muitas opções em casa. Eles irão melhorar sua digestão e também apoiar sua saúde geral.

Aqui estão alguns remédios caseiros nos quais você pode confiar para problemas digestivos.

Se você sofre de diarréia e comer demais

A indigestão geralmente se manifesta na forma de diarreia. Isto pode ser evitado através de uma abordagem sensível aos alimentos que consumimos.

Para diarreia, é recomendado comer alimentos “espessantes”, como arroz cozido, banana ou vários alimentos ricos em amido (bolachas, bolachas sem sabor, massas, etc.). Os mirtilos também são um excelente ajudante.

Pelo contrário, deve-se evitar frutas cítricas, alimentos picantes e alimentos com alto teor de fibras.

Ervas e alimentos que aliviam a diarreia

Concentre-se especialmente nas ervas neste caso nabo, hortelã-pimenta, amora ou camomilaque geralmente tem um efeito benéfico no sistema digestivo.

Você também pode experimentá-lo não só contra a diarreia, mas também para melhorar a digestão em geral ruivo. Em caso de comer demais, é aconselhável beber chá de gengibre sem açúcar feito com um pedaço de raiz ralada embebido em água quente por 5 a 10 minutos. Ou compre chá de gengibre em porções em sacos de infusão.

Ordinário chá preto é também um remédio conhecido e comprovado contra a diarreia e já era conhecido pelas nossas mães e avós.

Se você sofre de prisão de ventre

A constipação é outro problema de saúde desagradável que afeta quase todos nós de vez em quando. Muitos alimentos doces e farináceos e falta de fibras e exercícios físicos – todos esses são fatores que contribuem para o surgimento desse desconforto.

Para a constipação, amaciantes de fezes e alimentos com maior teor de fibras, que auxiliam na evacuação, têm se mostrado eficazes.

Alimentos que ajudarão na constipação

Uma receita comum e conhecida contra a constipação é, por exemplo ameixas. Podem ser consumidos sozinhos, em aveia ou cereal, ou podemos fazer chá com eles. Nesse caso, mergulhe algumas ameixas em água, deixe repousar algumas horas, até as ameixas incharem. Em seguida, ferva em água e beba a decocção durante o dia. O ideal é beber uma decocção de ameixa sem açúcar pela manhã com o estômago vazio. Claro que não vamos deixar de consumir ameixas demolhadas, que só vão potencializar o efeito contra a prisão de ventre. O suco de ameixa natural sem açúcar também é uma alternativa adequada.

Eles também são um excelente ajudante para constipação sementes de Sesamo, que suportam o peristaltismo intestinal. Adicione-os a smoothies ou mingaus ou até mesmo como uma pitada de salada de legumes. São muito saborosos e têm vários efeitos positivos na saúde.

Sim sementes de linhaça são uma receita caseira bem conhecida e comprovada contra a constipação. Você pode fazer uma decocção com eles ou adicioná-los a iogurtes, saladas, mingaus, sopas ou smoothies.

Em geral, alimentos como alimentos integrais, frutas (com exceção de bananas ou mirtilos), vegetais, legumes ou aveia.

Os produtos lácteos podem ajudar, por exemplo leite acidófilo e iogurte probiótico.

O regime de consumo adequado e o movimento são muito importantes.

Se você sofre de gases e inchaço

Eles são um auxiliar eficaz para inchaço e flatulência, bem como outros problemas digestivos probióticos. Podemos encontrá-los em iogurtes, bebidas probióticas ou na forma de suplementos nutricionais.

A receita de uma avó antiga e conhecida é chá de erva-doce, cominho ou anis, ou uma decocção de hortelã e camomila.

Também não devemos esquecer de fazer exercícios suficientes.

Se você sofre de azia

Por último, mas não menos importante, a azia é um problema digestivo comum.

Ela provou seu valor neste inconveniente suco de aloe vera, que tem vários efeitos positivos no corpo humano. Ajuda a acalmar o esôfago e o estômago irritados. Porém, com o consumo excessivo, também pode ter efeito laxante (exagerado).

Chás de ervas são recomendados camomila ou erva-doce.

Também é comum o uso de bicarbonato de sódio, ou seja, uma solução com refrigerante. Embora seja a solução para azia mais comum para muitas pessoas, os médicos não a recomendam, pois pode ter efeitos negativos na saúde e até piorar a azia quando usada com frequência.

Nesta época do ano, certamente surgirão remédios caseiros que ajudarão no tratamento de resfriados:

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Fernando Pessoa
Nos meus artigos, partilho dicas úteis sobre jardinagem e culinária em português. Conheça as minhas ideias únicas para melhorar o seu jardim e preparar pratos deliciosos.