O remédio mais barato: Beba pelo menos uma vez por semana! Vitamin BOMB contra inflamação, para perda de peso e desintoxicação

Costumamos preparar repolho de várias maneiras, mas você já fez sopa com ele? Como e por que prepará-lo?

Fazer suco de repolho é uma ótima maneira de adicionar mais nutrientes e vitaminas à sua dieta. O repolho tem poucas calorias, mas é rico em fibras, vitamina C e outros antioxidantes. Além de muitos benefícios à saúde, também é excelente para perda de peso.

Como preparar um refrescante suco de couve cheio de vitaminas, minerais e antioxidantes?

Você pode preparar suco de repolho fresco de duas maneiras: usando um liquidificador ou espremedor. Claro, usar um espremedor é a maneira mais fácil de preparar suco de repolho. Quando misturamos o repolho com outras frutas e vegetais nutritivos, ele fica ainda mais saudável e saboroso.

lave, pique grosseiramente. Coloque no espremedor e junto com outras frutas ou vegetais, suco e você poderá saborear o suco.

Se você não tiver um espremedor de frutas em mãos, um liquidificador irá ajudá-lo. Coloque folhas frescas de repolho no liquidificador e adicione água na proporção de 1:1. Bata o repolho por 40 a 60 segundos no liquidificador de alta velocidade. Coe o purê resultante em uma peneira fina. Ao usar uma batedeira em velocidade baixa, misture primeiro por 30 segundos em velocidade baixa e depois por 30 a 60 segundos em velocidade alta.

Receita de sopa de repolho saudável

Ingredientes:

200 g de repolho branco lavado e picado

3 clementinas ou tangerinas descascadas

1 cenoura cortada em pedaços médios

1 maçã, sem caroço, cortada em pedaços médios

1 pedaço de gengibre fresco, com cerca de 2,5 cm de comprimento

Abordagem

Retire as folhas da couve e lave-as bem, retire todas as impurezas. Limpe também outros vegetais e frutas e, dependendo do espremedor, corte-os. Combine pedaços de repolho e tipos de frutas e legumes mais firmes, escorra tudo.

Se quiser diluir o suco, pode colocar um espremedor na abertura e adicionar cerca de meio copo de água.

Sirva o suco fresco ou guarde em recipiente hermético por 24 horas.

Você pode limitar os ingredientes do suco de repolho a seu gosto e de acordo com o que tem na geladeira. Fica muito bem com abacaxi, maçã, suco de limão ou acelga ou com pepino.

O que você ganha bebendo suco de repolho?

Pela sua composição, o repolho equilibra o nível de hormônios, tem efeitos antiinflamatórios, auxilia na saúde intestinal, na desintoxicação do corpo e auxilia na cicatrização de úlceras pépticas.

O suco remove algumas das fibras saudáveis, mas, por outro lado, torna alguns nutrientes valiosos ainda mais disponíveis.

Benefícios do suco de repolho

Úlceras estomacais e saúde intestinal

O suco de repolho ajuda nos problemas digestivos e é usado desde a antiguidade para curar úlceras. Portanto, se você sofre de indigestão ou tem síndrome do intestino irritável, beba suco de couve e misture com qualquer outra fruta.

Você também pode experimentar o repolho roxo, não é menos nutritivo que o branco.

Suco de repolho contra inflamação

O consumo de suco de repolho é eficaz contra a inflamação. É por causa do sulforafano, que nosso corpo produz a partir dele. Sulforafán luta contra inflamações e carcinógenos que causam câncer de cólon e de mama, bem como contra doenças inflamatórias da pele.

Para perda de peso

Se você tem problemas para manter um peso saudável, o suco de repolho é um excelente ajudante. Possui baixo teor calórico e alto teor de substâncias antiinflamatórias que reduzem a obesidade. O suco fermentado de maçã e couve é o mais indicado para esse fim, mas o suco de couve citado também é adequado.

Para equilíbrio hormonal

Beber suco de repolho e extratos concentrados de vegetais de repolho reduz o risco de câncer de mama.

Antioxidantes protetores

O suco de repolho vermelho e verde contém uma quantidade significativa de antioxidantes. Nosso corpo usa essas substâncias para reparar células danificadas e proteger o corpo dos radicais livres.

Efeitos anticancerígenos

Couve, repolho e brócolis, por retardar o crescimento do tumor.

Mais dicas para almas saudáveis

Molhos caseiros de vegetais e frutas também são saborosos e saudáveis. Você sabe quais funcionam em qual problema?

Alivie a inflamação bebendo suco de talos de aipo. É um dos melhores meios naturais de luta contra condições inflamatórias, bem como suco de repolho. Você pode conseguir um efeito ainda melhor adicionando gengibre ou açafrão.

Para uma pele bonita suco de cenoura, maçã, aipo ou pepino funciona muito bem.

se você precisa perder pesomisture abacaxi, gengibre, pepino e limão.

Mime-se antes do exercício ou outra atividade física Reforço na forma de suco de beterraba. Depois do esforço é fantástico espinafre ou couve, banana ou pêra. Faça um smoothie nutritivo.

Você exagerou com álcool? O suco de abacaxi, pepino, maçã, limão, salsa e uva verde vai te ajudar a colocar a ordem. É uma bomba desintoxicante pronta, também adequada para recuperação após doenças.

Para que você sempre possa preparar suco de couve fresca, aprenda como armazená-lo corretamente: