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O arenque contém grandes quantidades de ácidos graxos poliinsaturados ômega-3, proteínas, vitaminas e antioxidantes.
Em termos de conteúdo de substâncias úteis, o arenque não é inferior ao peixe vermelho.
No entanto, este produto útil é contra-indicado para algumas pessoas.
Dizemos como comer arenque corretamente e quem deve evitá-lo.
Como comer arenque corretamente
É útil comer arenque com batatas cozidas e também com pão preto.
No entanto, você não pode comer tudo junto; você pode exagerar nos carboidratos.
É necessário limitar o consumo de arenque salgado se você tiver hipertensão e doença renal – você pode comer no máximo dois ou três pedaços de arenque por dia.
Anteriormente, perguntamos se é possível comer banha à noite.
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