A temporada da ameixa está a todo vapor e você deve aproveitá-la. Essas frutas discretas são muito saudáveis e cheias de valor nutricional. Você só precisa comer alguns pedaços por dia para notar um efeito positivo.
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O que acontece se você comer cinco ameixas todos os dias?
São saborosos, baratos, facilmente disponíveis e podem ser consumidos de várias maneiras. são sem dúvida um dos tipos de frutas mais populares, embora um tanto subestimados. São excelentes para compotas e bolos, mas também podem ser consumidos crus. Você notará as primeiras mudanças depois de alguns dias. E embora você tenha que esperar um pouco mais pelos outros efeitos, garantimos que vale a pena.
1. Você perde peso
Uma ameixa fornece aproximadamente 30 kcal. Não é muito, se tivermos em conta o seu sabor adocicado e o facto de ser relativamente cheio. Você pode saciar uma fome média com apenas alguns pedaços. Se você optar por essa fruta em vez de barras de chocolate ou biscoitos, terá uma chance de perder quilos extras.
2. Livre-se da prisão de ventre
A ameixa fornece fibra, que é uma aliada natural no combate à prisão de ventre. Seu consumo regular irá ajudá-lo a lidar com esse problema desagradável.
devido ao alto teor de potássio, bloqueiam o tecido muscular. Se você sofre com esse problema, é bom incluí-los no seu cardápio. Também é uma boa ideia consumir essa fruta de forma preventiva.
3. Melhoram a memória e a concentração
As ameixas são uma verdadeira bomba de vitaminas e um tesouro de minerais. São fonte de vitaminas K, A e vitaminas do grupo B, além de magnésio, fósforo, ferro e o já citado potássio. Grande parte dessa combinação atua como um suplemento alimentar natural.
4. O nível de colesterol está normalizado
O consumo regular de ameixas pode reduzir o nível de colesterol ruim. Seu excesso aumenta a incidência de doenças cardiovasculares, tonturas e aterosclerose.
5. Seu rosto ficará melhor
As ameixas são uma riqueza de vitaminas e antioxidantes naturais que têm um efeito positivo na pele. Seu rosto ganhará uma cor e brilho saudáveis se você consumi-los regularmente. Além disso, pequenas espinhas e outras imperfeições irão desaparecer.
6. Prevenir a osteoporose
Essas frutas são uma boa prevenção da osteoporose e seu consumo regular pode melhorar a densidade óssea. Isso também reduz o risco de fraturas.
Se trouxe um cesto de ameixas frescas da horta ou do mercado local, prepare connosco estes deliciosos bolos:
