Dr. Emi Hosoda lutou contra o excesso de peso por muitos anos, mas conseguiu perder aproximadamente 45 quilos. O internista compartilha regularmente dicas de estilo de vida saudável online. Em que ele presta atenção?

Dr. Emi Hosoda trabalha como internista, então, quando ele atende pacientes lutando com problemas de perda de peso, ele sabe exatamente o que eles estão sentindo. Tudo porque ela mesma lutou contra a obesidade e conseguiu perder aproximadamente 45 quilos. Ela mantém o peso atual desde 2020, mas o caminho para a figura dos seus sonhos não foi fácil.

Depois de dar à luz seus filhos, ela lutou contra o excesso de peso. Ela perdeu cerca de 45 quilos

Emi Hosoda compartilha online suas observações sobre as dificuldades no processo de perda de peso. No TikTok mais de 120.000 pessoas a seguem. A mulher de 55 anos admitiu abertamente que atingiu o peso máximo após dar à luz três filhos e, embora tenha tentado perder peso, por muito tempo não conseguiu.

“Foi muito fácil perder a maior parte do peso por volta dos 37 anos”

– ela disse hoje.com.

“Mas por volta de 2010 chegou a pré-menopausa e comecei a trabalhar à noite no hospital e aí tudo acabou. Foi assim que ganhei quase todo o peso”

– ela admitiu.

Considerando que Hosoda tem histórico familiar e experiência de muitas doenças que dificultam a perda de peso (incluindo resistência à insulina e doenças da tireoide difíceis de diagnosticar), tenta encontrar fatores que influenciam sua condição em pacientes com sobrepeso ou obesidade. O internista finalmente conseguiu introduzir mudanças que não causam mais problemas com quilos extras.

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Ela compartilhou seus truques para perder peso. Vale a pena prestar atenção nisso

Emi Hosoda em um de seus vídeos do TikTok ela compartilhou dicas para perder peso e um estilo de vida saudável. O que você percebeu? Aqui estão três deles.

@doctor.emi 5 coisas que eu SEMPRE faria como um médico que perdeu 45 quilos e manteve o peso. #doctoremi #learnontiktok #weightlosstransformation #weightloss ♬ Preso no meio – Tai Verdes
  • Preste atenção ao teor de açúcar dos produtos que você ingere. Esta é a regra férrea da dieta de baixo índice glicêmico, que não se baseia apenas na adesão estrita à ingestão calórica.
  • Coma apenas suplementos apropriados. Com a ajuda de um médico ou nutricionista, vale avaliar as necessidades do organismo e escolha apenas o que precisamos atualmente.
  • Beba uma quantidade adequada de água. Se você tiver problemas de saúde, consulte o seu médico, que lhe orientará quanto é suficiente por dia.

O esporte regular também é importante. Emi Hosoda admitiu que ele se exercita pelo menos três vezes por semana. Primeiro, ele se aquece na bicicleta ergométrica por meia hora e depois levanta pesos por cerca de 1 hora. Ele faz isso de manhã cedo e às vezes acorda às 4 da manhã .

“Sou uma pessoa bastante musculosa, então meu objetivo é retirar a camada de gordura dos músculos. É por isso que eu faço isso”

– ela disse.

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