O desejo por alimentos doces pode ocorrer por vários motivos. Mais frequentemente, trata-se de uma deficiência de elementos importantes no corpo: cromo, ferro, vitamina D, etc.
Além disso, o problema pode estar na má nutrição.
Mas não devemos esquecer que o estresse também provoca a vontade de comer algo prejudicial e rico em calorias.
Mas com o que você pode substituir os doces?
A endocrinologista Ekaterina Young falou sobre alternativas úteis em seu canal Telegram, relata “”.
Como explicou o médico, você precisa comer frutas vermelhas com mais frequência.
Morangos, cranberries, groselhas, framboesas, mirtilos ou mirtilos são ótimas opções de lanche.
Essas frutas têm baixo índice glicêmico. Mesmo depois de congeladas, as bagas mantêm as suas propriedades benéficas.
Além disso, o alho ajuda a eliminar a vontade de comer algo doce.
Você pode adicionar canela e algumas amêndoas à sua dieta, o que também ajuda a combater o desejo por açúcar.
O especialista disse ainda que é preciso adicionar mais peixes gordurosos à dieta, por exemplo, a cavala, que é rica em vitaminas, ácidos graxos e tem efeito positivo nos processos metabólicos e estabiliza os níveis de insulina após as refeições.
Anteriormente, aprendemos como reduzir o desejo por alimentos salgados.
