Muitas pessoas já ouviram dizer que é indesejável comer mais de dois ovos de galinha por dia.
Mas é necessário seguir esta recomendação? É possível quebrar esta regra?
Acontece que a idade de uma pessoa e o quão ativa ela é é importante.
Além disso, você precisa levar em consideração seu estado de saúde.
Algumas pessoas podem comer no máximo um ovo por dia, outras podem comer seis ovos de uma vez.
Quantos ovos você pode comer todos os dias?
Se estamos falando de um jovem (ou de meia-idade) que não tem problemas de saúde, mas que não pratica exercícios, então ele pode comer dois (ou até três) ovos por dia.
A velhice e a presença de problemas de saúde indicam a necessidade de reduzir a norma para um ovo por dia.
Se uma pessoa não reclama de sua saúde e leva um estilo de vida ativo (estamos falando de esportes regulares), então você pode comer de 5 a 6 ovos diariamente. No entanto, você não deve comer mais de 20 ovos por semana.
Vale ressaltar: em todos os casos estamos falando de ovos cozidos. Se o tratamento térmico do produto foi realizado em uma frigideira, deve-se seguir uma regra completamente diferente.
Anteriormente, dissemos que você pode comê-lo por semana.
