Uma das primeiras coisas que devemos fazer pela manhã, ao acordar, é repor os fluidos corporais. Após 7 a 8 horas de sono, nosso corpo ainda pode estar um pouco desidratado. Para começar, o melhor é escolher um copo d’água. Você também pode começar o dia com outra bebida. No entanto, é bom saber com antecedência quais bebidas terão um efeito benéfico no nosso corpo e quais são melhores evitar.
Água, café ou chá – qual a melhor forma de começar o dia? Qual é melhor beber com o estômago vazio, logo ao acordar? No artigo a seguir você encontrará uma lista de bebidas que efetivamente nos “chutam” pela manhã e ao mesmo tempo ajudam a estimular nosso metabolismo. Porém, não devemos esquecer que nenhuma bebida pode substituir uma alimentação saudável. Mesmo a bebida mais saudável não nos fornece todos os nutrientes necessários.
Água pela manhã? Vamos buscar água parada
Ao acordar, a primeira coisa que você deve fazer é beber um copo de água sem gás. É a melhor opção disponível. A bebida é recomendada principalmente porque não fornece calorias, auxilia no processo digestivo e ajuda a limpar o corpo de toxinas. Beber água com o estômago vazio estimula o metabolismo e prepara o sistema digestivo para o dia seguinte. Além disso, apoia a atividade dos rins e assim facilita a eliminação de toxinas do corpo. É melhor beber água em temperatura ambiente.
Você pode obter uma boa dose de vitamina C bebendo água com limão
Água com limão também hidrata e dá energia. Além disso, oferece mais eletrólitos do que apenas água. Apoia o processo de digestão, estimulando o peristaltismo intestinal e a produção de enzimas digestivas. O limão também contém ingredientes de limpeza que podem auxiliar na desintoxicação do corpo. É também fonte de vitamina C, por isso apoia a imunidade do corpo e beneficia a pele.
O café bebido com o estômago vazio pode nos prejudicar?
Graças à cafeína que contém, o café possui propriedades estimulantes que muitos de nós apreciamos. Acelera o metabolismo e ajuda a queimar calorias, o que pode ajudar quem quer perder peso. Embora muitas vezes você possa ouvir opiniões de que beber café com o estômago vazio é prejudicial, isso não é verdade. Apenas para algumas pessoas que lutam com problemas como hiperacidez ou estômago irritável, causa certas dificuldades. Em pessoas saudáveis, beber café com o estômago vazio geralmente não causa problemas digestivos. Porém, é importante ressaltar que o café afeta a absorção de minerais como o ferro, o que pode ser perigoso para pessoas que seguem dietas mais rigorosas.
Água com vinagre de maçã é saudável, mas vale a pena ter cuidado com ela
O vinagre de maçã é melhor consumido com o estômago vazio – isso aumentará seus efeitos. O vinagre de maçã é rico em pectina, que, entre outras coisas, tem um efeito positivo nos problemas de prisão de ventre. Além disso, foi demonstrado que o vinagre de maçã ajuda a regular os níveis de açúcar no sangue e promove a perda de peso. Porém, é melhor consultar um médico sobre o uso regular desta bebida. Isso ocorre porque pode irritar o estômago e interagir com alguns medicamentos, como diuréticos ou medicamentos para diabetes, alterando sua eficácia.
Quais são os benefícios de beber linhaça e kefir com o estômago vazio?
Graças ao conteúdo de boas bactérias probióticas, o kefir tem um efeito positivo na saúde do intestino e estimula a produção de sucos digestivos e bile, o que leva a um metabolismo mais rápido. As sementes de linhaça são ricas em fibras, essenciais para o bom funcionamento do sistema digestivo. No entanto, pessoas com problemas estomacais devem ter cuidado ao consumi-los com o estômago vazio, pois podem sentir efeitos desagradáveis, como inchaço ou gases.
Quais bebidas não devem ser consumidas com o estômago vazio?
Agora que sabemos quais bebidas são adequadas para beber com o estômago vazio, é bom saber quais são melhores evitar. Aqui estão alguns exemplos de bebidas que não devem ser consumidas com o estômago vazio:
- Refrigerantes adoçados: os refrigerantes geralmente contêm grandes quantidades de açúcares simples, o que pode causar um aumento no açúcar no sangue, o que é ruim para o estômago vazio. Beber também pode causar inchaço e desconforto devido ao teor de dióxido de carbono.
- Bebidas geladas: Bebidas muito geladas podem causar choque no sistema digestivo. Principalmente se forem bebidos com o estômago vazio. Eles também podem causar cólicas estomacais e outros problemas digestivos.
- Sucos altamente ácidos (por exemplo, suco de laranja, suco de tomate): Sucos altamente ácidos podem aumentar a produção de ácido estomacal, o que causará desconforto, especialmente em pessoas com estômagos sensíveis ou que sofrem de úlceras.
- Bebidas energéticas: Essas bebidas geralmente contêm grandes quantidades de cafeína e açúcar. Beber com o estômago vazio pode, portanto, contribuir para a instabilidade do açúcar no sangue, superestimulação e desidratação.
