Dicas úteis

Mulheres com mais de 50 anos devem beber esta bebida pela manhã e à noite. Ajuda você a se sentir mais jovem

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As propriedades saudáveis ​​da semente de linhaça dificilmente podem ser superestimadas. Às vezes é chamado de nosso superalimento original e, de fato, o consumo regular faz muito bem, especialmente para pessoas que sofrem de prisão de ventre ou que não conseguem evitar beliscar entre as refeições. Quando beber linhaça – de manhã ou à noite? Que efeitos podem ser esperados?

Linhaça: Um produto, muitas opções

A linhaça, que conhecemos como linhaça, é um suplemento dietético valioso não apenas para pessoas que se preocupam em perder peso. As sementes discretas também são utilizadas na cosmética, onde atuam como remédio para cabelos quebradiços e secos, unhas fracas ou pele seca das pernas e mãos.

No entanto, o papel das sementes de linhaça na dieta é a razão pela qual muitas pessoas escolhem as sementes como suplemento dietético. Ajudam no combate ao excesso de peso, têm efeito protetor no estômago e melhoram os processos metabólicos. A que horas deve ser consumida a linhaça? Acontece que de manhã e à noite trarão resultados muito bons.

Quais são os benefícios de beber linhaça pela manhã?

A linhaça com o estômago vazio é uma boa opção se você segue uma dieta redutora e procura aliados naturais para perder peso. O alto teor de fibras faz você se sentir saciado por mais tempo, facilitando o controle do tamanho das porções que você ingere e reduzindo o desejo por lanches – especialmente doces.

Além disso, a linhaça tem efeito protetor no estômago e intestinos, protegendo contra a acidez excessiva. Também ajuda a aliviar os sintomas dolorosos de azia e refluxo.

Benefícios da linhaça à noite

Você sofre de prisão de ventre que lhe causa desconforto? Tome uma porção de linhaça à noite e isso facilitará suas fezes matinais. As sementes pequenas atuam no sistema digestivo como uma escova suave que livra suavemente o corpo das impurezas remanescentes. Para obter os melhores resultados com o uso de sementes de linhaça, lembre-se de beber bastante água regularmente.

Beber linhaça à noite também promove a perda de peso, pelos mesmos motivos que escrevemos pela manhã. Não resiste a um lanche noturno? A linhaça é uma aliada da força de vontade.

A linhaça tem um efeito benéfico para adormecer. Tudo isso graças ao triptofano presente na sua composição. É um aminoácido que auxilia na produção de melatonina. Seu nível adequado, por sua vez, facilita o adormecimento e aumenta a qualidade do sono. Você sentirá a diferença pela manhã ao acordar descansado e cheio de energia.

Sementes de linhaça e medicamentos

Qualquer remédio natural deve ser consultado com um médico, especialmente se você toma medicamentos regularmente. As sementes de linhaça cobrem a membrana mucosa do trato digestivo e, portanto, podem reduzir a absorção de preparações farmacológicas. Por esse motivo, recomenda-se tomar a medicação uma hora antes ou duas horas depois de consumir a linhaça.

Como preparar a linhaça para beber?

Existem diversas receitas para cozinhar a linhaça e prepará-la para consumo em casa. Uma das opções mais fáceis envolve colocar uma colher de sopa de sementes em um copo de água morna. Essa mistura deve ser deixada de lado para inchar por mais tempo, mesmo por várias horas. Se quiser bebê-los pela manhã, prepare uma decocção antes de dormir.

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Fernando Pessoa
Nos meus artigos, partilho dicas úteis sobre jardinagem e culinária em português. Conheça as minhas ideias únicas para melhorar o seu jardim e preparar pratos deliciosos.