Dicas úteis

Muitos eslovacos têm problemas com o sono. Pegue isso, é melhor que melada, você dormirá como um bebê

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Você tem dificuldade para adormecer devido ao estresse do trabalho, de casa, dos filhos ou de todos eles? Antes de decidir usar soníferos farmacêuticos, leia este artigo. Aqui está a receita do chamado leite da lua para ajudá-lo a dormir.

Muitos adultos polacos têm problemas em adormecer. As causas podem ser diversas, mas o fator mais citado é o estresse, mais precisamente, o seu excesso. O estresse é responsável pelo aumento de pensamentos negativos que dificultam o adormecimento.

Nessas situações, os métodos tradicionais como a melada podem revelar-se insuficientes. Felizmente, existe uma alternativa – leite mensal. É uma bebida que ganhou popularidade entre os internautas graças às suas propriedades facilitadoras do sono.

Leite lunar – o principal produto da medicina ayurvédica

O sono é um elemento essencial da nossa vida. É durante o sono que nosso corpo tem chance de se regenerar. Depois de um dia cheio de desafios, queremos um momento de relaxamento e separação da realidade. O problema surge quando o sono não chega tão facilmente quanto gostaríamos. As tentativas de acalmar os pensamentos, contar ovelhas ou mudar de posição não trazem os resultados esperados.

Nessas situações, costumamos usar remédios como melada, valeriana ou melatonina. A melatonina é o hormônio responsável por regular nosso ciclo circadiano.

O consumo regular de melatonina deve ajudar nos problemas de sono. Porém, se você não quer ou não pode tomar comprimidos, o leite mensal pode ser a solução perfeita para você. É uma bebida rica em triptofano, um aminoácido que ajuda a adormecer.

A receita do leite da lua vem da medicina ayurvédica e consiste apenas em ingredientes naturais. Muitos internautas admitem que depois de beber esta bebida dormem como bebês e acordam revigorados. Veja como fazer leite lunar.

Leite mensal

Ingredientes:

  • 350 ml de leite,
  • 5 g de pó de ashwagandha,
  • uma colher de chá de canela em pó,
  • uma colher de chá de manteiga,
  • uma pitada de açafrão,
  • colher de chá de clitóris ternado (seco).

Método de preparação:

  1. Despeje o leite em uma panela e leve para ferver.
  2. Quando o leite esfriar um pouco, acrescente a manteiga, a cúrcuma, a canela, a ashwagandha e o clitóris ternatena.
  3. Misture todos os ingredientes e espere de 5 a 10 minutos até que a bebida esfrie o suficiente para ser bebida. Beba no máximo uma hora antes de ir para a cama.

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Fernando Pessoa
Nos meus artigos, partilho dicas úteis sobre jardinagem e culinária em português. Conheça as minhas ideias únicas para melhorar o seu jardim e preparar pratos deliciosos.