Mesmo com alimentos saudáveis: isto é o que acontece quando você come a mesma coisa todos os dias

Se você tem sempre a mesma comida no prato, seu corpo enfrenta muitos desafios.

Mesmo alimentos saudáveis ​​podem causar problemas

Quem ainda não viu? Em vez de limitar o seu cardápio todos os dias, você tem três ou cinco pratos que ficam na mesa o tempo todo. Afinal, você pode preparar essas receitas mesmo durante o sono. E eles também têm um gosto bom. Portanto, é uma situação ganha-ganha. Isso pode ser verdade para o conforto e as células intestinais, mas o resto do corpo não está nada entusiasmado com a rotina alimentar monótona. Independentemente de quão saudáveis ​​sejam os alimentos, se comermos de forma muito unilateral, isso pode ter consequências graves.

1. Falta de nutrientes

Superalimento ou não, nenhum alimento no mundo contém todos os nutrientes. Se continuarmos a comer os mesmos alimentos, existe um elevado risco de o nosso corpo acabar por carecer de vitaminas, minerais e proteínas importantes. Para que o corpo consiga absorver todos os nutrientes necessários, a variedade no prato é fundamental.

2. Aumento do risco de doenças

ela descobriu que a alimentação monótona pode até causar diversas doenças. Estes incluem obesidade, diabetes tipo 2, hipertensão e outras doenças cardiovasculares.

3. Flora intestinal subordinada

Muitas vezes as pessoas esquecem a importância dos intestinos para a nossa saúde. Aproximadamente 70% do sistema imunológico está ancorado nele. Para que a flora intestinal esteja em harmonia, é necessária uma alimentação variada. Se continuarmos comendo os mesmos alimentos, o intestino produzirá bactérias menos importantes.

4. Redução da vida útil

No entanto, é ainda mais difícil. Se você continuar seguindo a mesma dieta, corre o risco de ter uma vida mais curta. A Academia de Oxford descobriu que as mulheres que regularmente têm alimentos variados e saudáveis ​​no prato vivem mais do que aquelas que comem a mesma coisa todos os dias.

Apesar de comer regularmente, você sente fome? O que nosso corpo quer nos dizer?