As ameixas são conhecidas pelas suas propriedades purificantes – aceleram a atividade intestinal, regulam os movimentos intestinais e podem ser consumidas com sucesso por pessoas que estão de dieta ou que desejam manter um peso estável. Uma das melhores formas de consumir essas frutas é fazer um forte coquetel detox à base delas. É bom usá-lo regularmente.

Os cocktails de frutas ou vegetais não são apenas uma grande fonte de energia e saciedade, mas também uma verdadeira bomba de vitaminas, que devemos utilizar com a maior frequência possível. Também podemos optar pela versão de limpeza, que vai melhorar o metabolismo e nos dar uma sensação de leveza e saúde. Um desses coquetéis é aquele à base de ameixas e iogurte natural.

As ameixas são uma rica fonte de vitaminas como vitaminas A, C, E, B6 e K, polifenóis, cálcio, potássio, fósforo, magnésio e ferro. Eles também contêm pectina, que tem um efeito benéfico no sistema digestivo e regula o processo de digestão.

Cocktail de limpeza à base de ameixas. Limpa o intestino e ajuda a perder peso

Para preparar um coquetel de limpeza forte com ameixas, precisaremos de:

  • 6 ameixas
  • uma pitada de canela
  • 2 colheres de chá de aveia ou flocos de espelta
  • um copo de iogurte natural
  • uma colher de chá de linhaça

Preparação:

  1. Limpe bem as ameixas. Frite-os junto com as sementes de linhaça em uma frigideira seca. Tempere-os com canela.
  2. Em seguida adicione o iogurte natural. Alternativamente, você pode substituí-lo por kefir.
  3. Misture e sirva com uma pitada de canela. Você também pode adicionar sementes de chia.

Quais ameixas são ideais para um coquetel de limpeza?

Ameixas secas de alta qualidade funcionam melhor em um coquetel de limpeza para acelerar o metabolismo. Você também pode usar ameixas secas da Califórnia. Se quiser desintoxicar-se por mais tempo com um coquetel de limpeza, não se esqueça de aumentar a quantidade de líquidos que ingere. A água também deve ser a base – o melhor é beber pelo menos dois litros de água durante o período de desintoxicação.

Artigos relacionados:

Superfruta direto no seu jardim. Você conhece os grandes efeitos das ameixas?

Nutricionista revela o que pedir no McDonald’s quando você está de dieta. Não é uma salada. “Apenas 250 kcal”