A cenoura é um dos vegetais mais consumidos. Podemos encontrá-lo em nossas mesas como ingrediente de sopas e molhos. Também o utilizamos para preparar saborosas saladas e sucos cheios de vitaminas. Porém, é importante saber que a cenoura também é utilizada como ingrediente cosmético. Que benefícios os produtos que contêm cenoura podem trazer para a pele? Como você pode fazer suas próprias máscaras de cenoura em casa?
Cenouras na cozinha
A cenoura é uma raiz vegetal popular cultivada em todo o mundo e hoje conhecemos dezenas de variedades diferentes. Embora a maioria de nós o associe a um vegetal intensamente laranja, também existem variedades nas cores branca, amarela, roxa e preta.
A cenoura é sem dúvida um dos vegetais mais populares. É um parte integrante de muitas sopas, molhos, saladas e conservas. Bolo de cenoura e suco de cenoura também são muito populares.
Pode ser preparado de diferentes maneiras. É claro que é o cru mais saudável, mas também pode ser cozido no vapor em um pouco de água ou assado no forno para realçar sua doçura natural. Pode ser transformado em um suco refrescante ou adicionado a um smoothie.
Quais vitaminas as cenouras contêm?
A discreta cenoura, que às vezes passa despercebida na hora de comprar um vegetal muito mais elegante, esconde muitas vitaminas e nutrientes valiosos. Eles são certamente os mais importantes deles carotenóidesque lhe conferem uma cor laranja característica. Podemos encontrar vários tipos deles nas cenouras, incluindo luteína, licopeno, alfa-caroteno e beta-caroteno, ou seja, pró-vitamina A. Transforma-se em vitamina A no nosso corpo, que é essencial para muitos processos importantes e, entre outras coisas, é responsável pela boa visão.
As cenouras também contêm:
- Vitaminas C, E, K, B6
- ácido fólico
- cálcio
- ferro
- magnésio
- potássio
- fósforo
- sódio
- zinco
Propriedades de saúde das cenouras
Baixo teor calórico e rico em muitas vitaminas valiosas. Isso é o que as cenouras são e deveriam fazer parte regular da nossa dieta. Não só pelo seu sabor, mas também pela quantidade de benefícios para a saúde comprovados cientificamente.
As cenouras mostram efeitos positivos em:
- visão
- sistema circulatório
- sistema digestivo
- O sistema imunológico
- apoia a atividade cardíaca e cerebral
- tem efeitos anticancerígenos
Devido ao alto teor de muitas vitaminas e minerais importantes, as cenouras são administradas a pacientes que sofrem de deficiência de vitamina A, desnutrição e anemia.
Cenoura nos cuidados de beleza
A cenoura também é uma aliada em nossos esforços para conseguir uma pele bonita. O seu efeito positivo no estado da nossa pele deve-se aos ingredientes que contém. São proteínas, beta-caroteno, vitaminas: B, E, C, K, ácido fólico, cálcio, ferro, potássio e fósforo.
Os cosméticos com extrato de cenoura atuam contra o envelhecimento e protegem contra os radicais livres. Hidrata, dá elasticidade à pele, apoia os processos naturais de regeneração, reduz os efeitos das queimaduras solares, alivia inflamações da pele como acne e eczema. Você pode aumentar os efeitos de seus cremes e loções corporais favoritos adicionando óleo de cenoura a eles. Você pode escolher entre óleo de cenoura, óleo de semente de cenoura e óleo de semente de cenoura prensado a frio. O óleo de cenoura, obtido por prensagem a frio, nutre e regenera os cabelos. Confere-lhes suavidade e brilho e protege-os da radiação UV. Quando aplicado no couro cabeludo, acalma irritações e tem efeito antiinflamatório.
Máscaras caseiras de cenoura
Para descobrir o que uma máscara facial de cenoura pode fazer por você, basta usar uma das receitas abaixo. São simples, não exigem muito trabalho nem tempo e os ingredientes para a sua produção certamente podem ser encontrados em todos os lares.
Máscara de cenoura e óleo – recomendada para peles secas e desidratadas, a combinação de cenoura e azeite devolve o brilho e o aspecto saudável da pele
Composição:
- 1 cenoura
- 1 colher de sopa de azeite ou óleo de abacate ou amêndoa
Método de preparação:
- Ferva a cenoura até ficar macia e amasse com um garfo até formar uma pasta lisa
- Adicione óleo de sua preferência e se a mistura estiver muito seca, você pode adicionar mais óleo
Aplique a máscara na pele limpa do rosto e deixe agir por 15-20 minutos. Em seguida, lave com água morna. Pode ser usado 2 a 3 vezes por semana.
Máscara de cenoura e mel – ideal para peles oleosas e com tendência a acne, ajuda no tratamento de manchas e poros dilatados
Composição:
- 2 cenouras médias
- 2 colheres de sopa de mel natural
Método de preparação:
- Ferva a cenoura até ficar macia e amasse com um garfo até formar uma pasta lisa
- Enquanto isso, aqueça o mel no micro-ondas até ficar homogêneo, mas tome cuidado para não superaquecer.
- Misture a mistura de cenoura com o mel
Aplique a máscara na pele limpa do rosto e deixe agir por 10-15 minutos. Em seguida, lave com água morna. Pode ser usado 1 a 2 vezes por semana.
Máscara de cenoura e tomate – uma máscara com efeito iluminador, ideal para peles com manchas de pigmentação e tom de pele irregular
Composição:
- 1 cenoura
- 1 tomate
Método de preparação:
- Ferva a cenoura até ficar macia e amasse com um garfo até formar uma pasta lisa
- Esprema o suco dos tomates e misture com as cenouras
Aplique a máscara no rosto limpo e deixe agir por 10-15 minutos. Em seguida, lave com água morna. Você pode aplicar a máscara 1 a 2 vezes por semana.
Máscara de cenoura e iogurte para todos os tipos de pele – máscara universal com efeito esfoliante suave
Composição:
- 1 cenoura
- 1 colher de sopa de iogurte natural 1 colher de chá de suco de limão – obrigatório se você tem pele oleosa
Método de preparação:
- Ferva a cenoura até ficar macia e amasse com um garfo até formar uma pasta lisa
- Misture o iogurte com as cenouras e misture
Dica: Se você tem pele oleosa, também pode adicionar 1 colher de chá de suco de limão.
Aplique a máscara na pele limpa do rosto e deixe agir por 15-20 minutos. Em seguida, lave com água morna. Pode ser usado 1 a 2 vezes por semana.
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