Para que todos os exercícios que fazemos valham a pena, devemos buscar guloseimas saudáveis entre eles. Que tal um sorvete caseiro de baixa caloria? Doce refresco sem culpa.
Se dependesse de nós, nossos dedos acabariam literalmente em um saco de batatas fritas ou em um pacote de chocolates a qualquer momento. O estômago, as células digestivas e o cérebro simplesmente desejam doces e, neste clima, eles ficam melhor congelados.
E por exemplo? O melhor é que você não precisa correr até o supermercado para comprar um best-seller caríssimo dos EUA, nem ter medo de ficar deitada de biquíni na beira da piscina por causa disso.
Experimente um bom creme
Você não só pode preparar o Nice Cream em pouco tempo, mas também é – como o nome sugere – completamente suave para o nosso corpo. Ingredientes calóricos como creme e açúcar são simplesmente substituídos por leite de coco e doçura de frutas em sorvetes caseiros. Então vá em frente, ligue o liquidificador, acrescente os ingredientes e experimente o sorvete de acordo com seu gosto.
Coco de menta com gotas de chocolate
Nós precisamos:
- 250 ml de leite de coco
- 1 colher de sopa de creme de coco
- 1 xícara de coco ralado
- ½ colher de chá de óleo de hortelã-pimenta ou folhas de hortelã fresca
- 1 colher de chá de espirulina azul
- 3 colheres de sopa de chocolate quente picado
Misture e congele.
Sorvete de chocolate
Nós precisamos:
- 4 bananas congeladas
- 3 colheres de sopa de xarope de bordo
- 2 colheres de sopa de cacau em pó
- 2 colheres de sopa de farinha de amêndoa
- 120 ml de leite de amêndoa
Misture e congele.
Framboesas banana
Nós precisamos:
- 1 banana congelada
- 1 xícara de framboesas congeladas
- ¼ xícara de groselhas
- 2 colheres de sopa de água de coco ou leite
- 3 colheres de sementes de chia
Misture e congele.
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