O que comer para uma alimentação saudável? Muitas pessoas se fazem essa pergunta. Acontece que alguns produtos aparentemente saudáveis ​​não o são. O especialista explicou porque vale a pena ler atentamente a composição do rótulo.

Muitos de nós confiamos nos fabricantes e não lemos os rótulos, e este é um grande erro que nos leva a ser enganados por alimentos saudáveis. Acontece que alguns produtos contêm ingredientes prejudiciais que definitivamente não deveríamos incluir em nossa dieta. Estes são os 4 produtos que você deve evitar ao perder peso.

O que não comer na dieta? A nutricionista alerta. Esses produtos não são nada saudáveis

A nutricionista e diabetologista registrada Courtney Smith em entrevista ao New York Post apontou que muitos fabricantes estão enganando os clientes. Colocam gráficos nas embalagens que sugerem que se trata de alimentos saudáveis, mas quando lemos os ingredientes, descobrimos que isso não é verdade. Um desses produtos é a granola.

“Pode parecer uma opção de cereal saudável, mas contém muito açúcar adicionado que é usado para formar grumos”

– explicou o especialista.

O mesmo acontece com a mistura de nozes. Embora pareça um lanche saudável, muitas vezes contém partículas de chocolate e a quantidade de frutos secos excede a quantidade de nozes, o que significa que comemos mais hidratos de carbono do que pensamos.

Como perder peso rapidamente? Esses produtos certamente não irão ajudá-lo com isso

Courtney Smith aconselhou evitar manteiga de amendoim com baixo teor de gordura. A manteiga contendo 100% nozes é bastante rica em calorias, por isso muitas pessoas que estão pensando em perder peso optam pela versão mais leve.

“Os fabricantes diluem o produto adicionando aditivos. (…) O teor de gordura costuma ser reduzido em alguns gramas, enquanto o teor de açúcar e a lista de ingredientes são aumentados”

– ela disse.

O último produto a evitar são bebidas isotônicas ou bebidas energéticase. Segundo a nutricionista, eles não contribuem para a perda de peso e não fornecem energia.

“Um sono adequado, em torno de oito horas por noite, é a melhor forma de aumentar os níveis de energia e regular a fome, pois a falta de sono é considerada um estressor para o corpo e pode aumentar o apetite”

– ela explicou.

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