Dicas úteis

Doces saudáveis: quem deve incluir halva na dieta

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Os nutricionistas consideram os doces não os alimentos mais saudáveis, mas você precisa saber das exceções.

Um exemplo é halva. Os idosos precisam inclusive incluí-lo na alimentação, pois contém muitas vitaminas, minerais e outras substâncias benéficas.

Por que os idosos precisam comer halva, relata Lenta.ru com referência à bióloga Irina Lyalina.

Quais são os benefícios da halva?

Se considerarmos que é uma sobremesa, então a halva é simplesmente uma opção ideal para os idosos, bem como para as mulheres.

Contém fibras, que ajudam a manter a saúde intestinal.

Além disso, contém ácidos graxos que ajudam a prevenir problemas cardíacos, além de antioxidantes que protegem contra inflamações.

Halva também contém vitamina E, que retarda o envelhecimento do corpo.

Qual deles é mais saudável?

A halva de amendoim é rica em silício, o que a torna benéfica para cartilagens, tendões e dentes.

A halva de semente de linhaça é boa para o coração e os vasos sanguíneos.

Contra-indicações

No entanto, sementes e nozes são alérgenos. Portanto, os produtos são contraindicados para crianças, mulheres durante a gravidez e pessoas com alergias.

E com benefícios para a saúde, você não pode consumir mais do que 50 gramas de halva por dia.

Anteriormente, dissemos como discar .

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Fernando Pessoa
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