Dicas úteis

Depois do passeio de Páscoa a força, só dieta não basta, aqui está o que você precisa fazer para realmente perder os quilos extras

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Voltemos a cuidar de nós mesmos depois das férias da Páscoa, escolhamos a dieta que mais nos convém mas saibamos que só ela não é a chave do sucesso.

Nas últimas semanas tivemos a oportunidade de conversar diversas vezes e ele deu dicas para ficarem em forma antes e depois das férias.

Lembremos, como sempre, devemos sempre contar com um nutricionista especialista, que seja capaz de entender quais são as nossas necessidades e construir conosco uma dieta que atenda plenamente as nossas necessidades.

Remodular a nossa alimentação, porém, não é a única coisa que precisamos fazer agora que o período da Páscoa acabou completamente.

A dieta perfeita depois da Páscoa

Comecemos por dizer que devemos evitar imediatamente qualquer dietas extremas só para perder muitos quilos em pouco tempoaté porque poderíamos acabar aceitando-os logo depois de forma exagerada.

Se queremos perder peso facilmente em pouco tempo devemos sempre limitar o consumo de carboidratos, que não devem ser excluídos da nossa alimentação, mas devemos encontrar o lugar certo neste sentido. Aumentar as fibras provenientes das plantas e folhas verdes juntamente com outros vegetais da época que serão uma ajuda válida para perder peso. Certamente não termina aqui.

Aqui está o que você precisa fazer se realmente quiser perder muitos quilos

No momento em que vamos seguir uma dieta alimentar devemos esclarecer imediatamente que só ela não nos poderá ajudar realmente a atingir o objetivo que nos propusemos, mas isso requer uma ajuda que não devemos subestimar de forma alguma.

Estamos falando de atividades físicas que também podemos fazer em casa caso não tenhamos tempo de ir à academia mais próxima. O conselho deste ponto de vista é realizar pelo menos três sessões abdominais de 20 repetições por diaadicione outro exercício com abertura angular da perna deitado como se quisesse fazer um ângulo reto, tudo sempre de três séries com 20 repetições.

Resumidamente, um treino de pelo menos 15 minutoseu por dia que devemos preferencialmente acompanhar uma caminhada de 20 minutos mesmo em um ritmo leve. Ao fazer isso, você perceberá imediatamente que aumentará consideravelmente suas chances de perder peso em menos tempo do que o estimado por seu nutricionista.

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Fernando Pessoa
Nos meus artigos, partilho dicas úteis sobre jardinagem e culinária em português. Conheça as minhas ideias únicas para melhorar o seu jardim e preparar pratos deliciosos.