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Confira quantas calorias tem uma torrada com queijo e presunto e como os tipos de acréscimos têm maior impacto no teor calórico da torrada

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Torrada com queijo – as kcal dependem do tipo de pão, tipo de queijo e outros complementos. Uma torrada com queijo pode fornecer de 118 a 185 kcal, e no caso do queijo assado em 2 fatias de pão – de 173 a 273 kcal. Se uma fatia de presunto for adicionada a essa torrada, o conteúdo calórico aumentará em 28-70 kcal. Torradas com ketchup ou fritas fornecem ainda mais calorias.

O conteúdo calórico das torradas com queijo pode variar muito. Esta é uma boa notícia porque ao selecionar o tipo de queijo e os complementos, bem como o modo de preparo, você pode regular a quantidade de energia que a torrada fornecerá. Nós checamos valor calórico de torradas com queijo em diversas configurações. Basta encontrar a versão de torrada que você pretende preparar e verificar quantas calorias ela lhe fornecerá e como a seleção adequada de ingredientes modificará o teor calórico da torrada de queijo.

Conteúdo:

  1. Valor calórico da torrada com queijo

  2. Quantas calorias tem uma torrada de queijo?

  3. Torrada com queijo e presunto – kcal

Valor calórico da torrada com queijo

Conteúdo calórico da torrada depende de como e do que é preparado. Você pode fazer torradas assadas com 2 fatias de pão com cobertura ou uma única fatia com cobertura em uma fatia. O conteúdo calórico do trigo e do pão integral também difere, assim como o valor energético do queijo. Então, vamos dividir as torradas em fatores principais e verificar seu conteúdo calórico médio.

Valor calórico da torrada com queijo – pão

O número de calorias do pão depende principalmente do tipo de farinha. Você pode escolher entre pão torrado de trigo branco ou integral:

  • torrada de trigo1 fatia – 88 kcal,
  • torrada integral1 fatia – 55 kcal.

Ao calcular o conteúdo calórico de toda a torrada, você precisa escolher tipo de pão utilizado e número de fatias. Trataremos disso mais adiante neste material.

Valor calórico da torrada com queijo – tipo de queijo

As torradas podem ser feitas com diferentes tipos de queijo, que pode diferir significativamente no conteúdo calórico. Normalmente, uma fatia de queijo amarelo pesa menos que uma porção de queijo branco na torrada, por isso calculamos o valor calórico para queijos brancos um pouco maiores:

  • fatia de cheddar 20 g – 82 kcal,

  • uma fatia de queijo Edam 20 g – 69 kcal,

  • uma fatia de queijo gouda 20 g – 69 kcal,

  • parmesão 20 g – 80 kcal,

  • mussarela 25 g – 63 kcal,

  • queijo de cabra 30 g – 85 kcal,

  • queijo gorgonzola 30 g – 97 kcal.

Lembre-se de escolher queijos amarelos com bons ingredientes.

Conteúdo calórico da torrada com queijo – método de preparo

A forma menos calórica de prepará-la é a torrada assado em uma torradeira. Você não precisa usar gordura para prepará-los. Isso inclui uma torradeira clássica, com fatias torradas que saltam, e uma máquina de waffles – com tampa fechada. Este último permite usar um conjunto de coberturas e colocá-las em 2 fatias de pão. Torradas de forno sem adição de gordura também apresentam valor calórico favorável.

A torradeira tradicional é tentadora de preparar dois brindes separados – cada um com sua própria porção de acréscimos. O primeiro método permite economizar algumas calorias.

O menos benéfico em termos de valor calórico Existe uma maneira de assar torradas em uma frigideira usando gordura. O pão vai absorver um pouco, o que fará com que a torrada forneça mais energia. Suponhamos que você os frite em uma colher de sopa de óleo, metade do qual será absorvido pela torrada. Isso significa que serão cerca de 66 kcal (8 g de gordura) mais calóricos.

Valor calórico da torrada com queijo – acréscimos

Muitas vezes a torrada é comida com ketchup. Supondo que 15 g deste suplemento sejam suficientes para você, um ketchup será sem adição de açúcar, o valor calórico da refeição aumentará em média 11kcal.

1 fatia de tomate fornece 4 kcal adicionaise o conteúdo calórico de algumas folhas verdes é insignificante – por exemplo, um punhado inteiro de espinafre fornece 6 kcal, e há muitas folhas ali.

Quantas calorias tem uma torrada de queijo?

Fizemos os cálculos para torradas com 1 fatia de queijo:

  • torrada com pão de trigo e cheddar – 1 fatia de 170 kcal, 2 fatias de 258 kcal
  • torrada com pão integral e queijo cheddar – 1 fatia 137 kcal, 2 fatias 192 kcal

  • torrada com pão de trigo e queijo Edam ou Gouda – 1 fatia de 157 kcal, 2 fatias de 245 kcal
  • torrada com pão integral e queijo Edam ou Gouda – 1 fatia 124 kcal, 2 fatias 179 kcal

  • torrada com pão de trigo e parmesão – 1 fatia de 168 kcal, 2 fatias de 256 kcal
  • pão integral e torradas com parmesão – 1 fatia de 135 kcal, 2 fatias de 190 kcal

  • torrada com pão de trigo e mussarela – 1 fatia de 151 kcal, 2 fatias de 239 kcal
  • torrada com pão integral e mussarela – 1 fatia 118 kcal, 2 fatias 173 kcal

  • torrada com pão de trigo e queijo de cabra – 1 fatia de 173 kcal, 2 fatias de 261 kcal
  • torrada com pão integral e queijo de cabra – 1 fatia 140 kcal, 2 fatias 195 kcal

  • torrada com pão de trigo e queijo gorgonzola – 1 fatia de 185 kcal, 2 fatias de 273 kcal
  • torrada integral e gorgonzola – 1 fatia 152 kcal, 2 fatias 207 kcal

Conteúdo calórico dessas torradas frito em gordura aumentará aproximadamente 66 kcal, e se for usado ketchup – por mais 11 kcal. Fatia de tomate – 4 kcal adicionais.

Torrada com queijo e presunto – kcal

Tal como no caso do queijo, também no caso do presunto – a sua o conteúdo calórico pode variar significativamente dependendo do tipo de carne selecionado e do fabricante. Abaixo está o conteúdo calórico médio de certos tipos de presunto:

  • Presunto Babuni 30 g – 29 kcal,

  • presunto defumado 30 g – 28 kcal,

  • presunto de aves 30 g – 34 kcal,

  • presunto maduro com ervas 30 g – 70 kcal,

  • presunto cozido 30 g – 34 kcal,

  • Presunto serrano 30 g – 67 kcal.

Abaixo estão diferentes versões de torradas com queijo e presunto. Servimos versões com 1 fatia de presunto e uma fatia de queijo em 1 fatia ou incluída em 2 fatias de pão.

Torrada com queijo e grão de bico kcal – pão de trigo

Torrada de trigo e cheddar:

  • Presunto da vovó – 1 fatia: 199 kcal, 2 fatias: 287 kcal

  • presunto defumado – 1 fatia: 198 kcal, 2 fatias: 286 kcal

  • presunto de frango – 1 fatia 191 kcal, 2 fatias: 279 kcal

  • presunto maduro com ervas – 1 fatia: 240 kcal, 2 fatias: 328 kcal

  • presunto cozido – 1 fatia: 204 kcal, 2 fatias: 275 kcal

  • Presunto serrano – 1 fatia: 237 kcal, 2 fatias: 325 kcal

Torrada com pão de trigo e queijo Edam ou Gouda:

  • Presunto da vovó – 1 fatia: 186 kcal, 2 fatias: 274 kcal

  • presunto defumado – 1 fatia: 185 kcal, 2 fatias: 273 kcal

  • presunto de frango – 1 fatia 191 kcal, 2 fatias: 279 kcal

  • presunto maduro com ervas – 1 fatia: 227 kcal, 2 fatias: 315 kcal

  • presunto cozido – 1 fatia 191 kcal, 2 fatias: 279 kcal

  • Presunto serrano – 1 fatia: 224 kcal, 2 fatias: 312 kcal

Pão de trigo e torradas com parmesão:

  • Presunto da vovó – 1 fatia: 197 kcal, 2 fatias: 285 kcal

  • presunto defumado – 1 fatia: 196 kcal, 2 fatias: 284 kcal

  • presunto de frango – 1 fatia 202 kcal, 2 fatias: 290 kcal

  • presunto maduro com ervas – 1 fatia: 238 kcal, 2 fatias: 326 kcal

  • presunto cozido – 1 fatia: 202 kcal, 2 fatias: 290 kcal

  • Presunto serrano – 1 fatia: 235 kcal, 2 fatias: 323 kcal

Pão de trigo e torrada de mussarela:

  • Presunto da vovó – 1 fatia: 180 kcal, 2 fatias: 268 kcal

  • presunto defumado – 1 fatia: 179 kcal, 2 fatias: 267 kcal

  • presunto de frango – 1 fatia 185 kcal, 2 fatias: 273 kcal

  • presunto maduro com ervas – 1 fatia: 221 kcal, 2 fatias: 309 kcal

  • presunto cozido – 1 fatia 185 kcal, 2 fatias: 273 kcal

  • Presunto serrano – 1 fatia: 218 kcal, 2 fatias: 306 kcal

Torrada de pão de trigo e queijo de cabra:

  • Presunto da vovó – 1 fatia: 202 kcal, 2 fatias: 290 kcal

  • presunto defumado – 1 fatia: 201 kcal, 2 fatias: 289 kcal

  • presunto de aves – 1 fatia: 207 kcal, 2 fatias: 295 kcal

  • presunto maduro com ervas – 1 fatia: 243 kcal, 2 fatias: 331 kcal

  • presunto cozido – 1 fatia: 207 kcal, 2 fatias: 295 kcal

  • Presunto serrano – 1 fatia: 240 kcal, 2 fatias: 328 kcal

Torrada com pão de trigo e queijo gorgonzola:

  • Presunto Babuni 30 g – 1 fatia: 214 kcal, 2 fatias: 302 kcal

  • presunto defumado 30 g – 1 fatia: 213 kcal, 2 fatias: 301 kcal

  • presunto de aves 30 g – 1 fatia: 219 kcal, 2 fatias: 307 kcal

  • presunto maduro com ervas 30 g – 1 fatia: 255 kcal, 2 fatias: 343 kcal

  • presunto cozido 30 g – 1 fatia: 219 kcal, 2 fatias: 307 kcal

  • Presunto serrano 30 g – 1 fatia: 252 kcal, 2 fatias: 340 kcal

Torrada com queijo e grão de bico kcal – pão integral

Torradas integrais e cheddar:

  • Presunto da vovó – 1 fatia: 166 kcal, 2 fatias: 254 kcal

  • presunto defumado – 1 fatia: 165 kcal, 2 fatias: 253 kcal

  • presunto de frango – 1 fatia 158 kcal, 2 fatias: 246 kcal

  • presunto maduro com ervas – 1 fatia: 207 kcal, 2 fatias: 295 kcal

  • presunto cozido – 1 fatia 158 kcal, 2 fatias: 246 kcal

  • Presunto serrano – 1 fatia: 204 kcal, 2 fatias: 292 kcal

Torrada com pão de trigo e queijo Edam ou Gouda:

  • Presunto da vovó – 1 fatia: 153 kcal, 2 fatias: 241 kcal

  • presunto defumado – 1 fatia: 152 kcal, 2 fatias: 240 kcal

  • presunto de frango – 1 fatia 158 kcal, 2 fatias: 246 kcal

  • presunto maduro com ervas – 1 fatia: 194 kcal, 2 fatias: 282 kcal

  • presunto cozido – 1 fatia 158 kcal, 2 fatias: 246 kcal

  • Presunto serrano – 1 fatia: 191 kcal, 2 fatias: 279 kcal

Pão de trigo e torradas com parmesão:

  • Presunto da vovó – 1 fatia: 164 kcal, 2 fatias: 252 kcal

  • presunto defumado – 1 fatia: 163 kcal, 2 fatias: 251 kcal

  • presunto de frango – 1 fatia 169 kcal, 2 fatias: 257 kcal

  • presunto maduro com ervas – 1 fatia: 205 kcal, 2 fatias: 293 kcal

  • presunto cozido – 1 fatia: 169 kcal, 2 fatias: 257 kcal

  • Presunto serrano – 1 fatia: 202 kcal, 2 fatias: 290 kcal

Pão de trigo e torrada de mussarela:

  • Presunto da vovó – 1 fatia: 147 kcal, 2 fatias: 235 kcal

  • presunto defumado – 1 fatia 146 kcal, 2 fatias: 234 kcal

  • presunto de frango – 1 fatia 152 kcal, 2 fatias: 240 kcal

  • presunto maduro com ervas – 1 fatia: 188 kcal, 2 fatias: 276 kcal

  • presunto cozido – 1 fatia 152 kcal, 2 fatias: 240 kcal

  • Presunto serrano – 1 fatia: 185 kcal, 2 fatias: 273 kcal

Torrada de pão de trigo e queijo de cabra:

  • Presunto da vovó – 1 fatia: 169 kcal, 2 fatias: 257 kcal

  • presunto defumado – 1 fatia 168 kcal, 2 fatias: 256 kcal

  • presunto de frango – 1 fatia 174 kcal, 2 fatias: 262 kcal

  • presunto maduro com ervas – 1 fatia: 210 kcal, 2 fatias: 298 kcal

  • presunto cozido – 1 fatia 174 kcal, 2 fatias: 2.962 kcal

  • Presunto serrano – 1 fatia: 207 kcal, 2 fatias: 295 kcal

Torrada com pão de trigo e queijo gorgonzola:

  • Presunto da vovó – 1 fatia: 181 kcal, 2 fatias: 269 kcal

  • presunto defumado – 1 fatia: 180 kcal, 2 fatias: 268 kcal

  • presunto de frango – 1 fatia 186 kcal, 2 fatias: 274 kcal

  • presunto maduro com ervas – 1 fatia: 222 kcal, 2 fatias: 310 kcal

  • presunto cozido – 1 fatia 186 kcal, 2 fatias: 274 kcal

  • Presunto serrano – 1 fatia: 219 kcal, 2 fatias: 307 kcal

O valor calórico dessas torradas fritas aumentará em cerca de 66 kcal, e se você usar ketchup – em mais 11 kcal e em 4 kcal quando adicionar uma fatia de tomate.

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Fernando Pessoa
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