Os ovos são produtos extremamente nutritivos que contam com muitos adeptos. Costumava haver muitos mitos e medos sobre o consumo excessivo de ovos. Agora que já sabemos que os ovos podem ser consumidos até diariamente, fica a dúvida: quando é melhor para o nosso organismo comê-los – de manhã ou à noite?
Riqueza encerrada em um ovo. Por que comê-los?
Ovos de galinha ficam ótimos em muitas formas – cozidos, cozidos, fritos e mexidos. Muitas vezes também é difícil imaginar macarrão ou bolo sem adição de ovos. Os ovos são muito utilizados na culinária e, como se sabe há muito tempo, são extremamente saudáveis.
Ao contrário do conhecimento desatualizado, a menos que o médico recomende o contrário, os ovos podem ser consumidos todos os dias. A gema e a clara do ovo têm um efeito extremamente benéfico no funcionamento do nosso corpo. Os ingredientes contidos no ovo de galinha protegem contra anemia, aterosclerose, doenças isquêmicas do coração e doenças oculares.
Mas há diferença se comemos ovos de manhã ou à noite? Se sim, qual é o melhor momento para consumi-los?
Manhã ou tarde? Quando comer ovos?
Os ovos são literalmente uma bomba nutricional para o nosso corpo e oferecem proteínas de alta qualidade, vitaminas D e B12, colina e antioxidantes, essenciais para a saúde do nosso cérebro, além de fonte de energia e bem-estar geral.
Acontece que os ovos são uma boa ideia tanto para o café da manhã quanto para o jantar, mas depois disso podemos esperar resultados diferentes.
Quando comemos ovos no café da manhã, obtemos proteínas que nos dão energia e ajudam a saciar a sensação de saciedade, o que reduz a tendência de lanchar antes do segundo café da manhã ou almoço. Também é uma ótima fonte de vitaminas e minerais para começar o dia.
Comer ovos logo pela manhã lhe dará energia por várias horas.
Por outro lado, se optarmos por comer ovos no jantar, isso nos ajudará a dormir. Tudo isso graças à presença de triptofano nos ovos, que pode nos ajudar a dormir melhor. Além disso, comer ovos no jantar será ótimo para a recuperação e recuperação muscular, por exemplo, após um dia intenso ou treino.
