De manhã, logo ao acordar, reponha os líquidos – após 7 a 8 horas de sono, o corpo pode estar desidratado e é melhor pegar um copo d’água nesse horário. Você também pode experimentar outras misturas e bebidas, naturais, que também lhe darão um bom começo de dia.
Um copo de água, café ou talvez chá? O que devemos beber com o estômago vazio, antes do café da manhã, antes de começar bem o dia? Aqui estão algumas sugestões de bebidas que o ajudarão a “iniciar” a manhã e a ter um efeito acelerador do metabolismo. Porém, não se esqueça que nada substitui uma alimentação equilibrada e a atividade física.
ainda água
A primeira coisa que você deve fazer logo ao acordar é pegar um copo de água sem gás. Não há nada melhor. É a bebida mais recomendada que não contém calorias, auxilia na digestão e limpa o corpo de toxinas. Beber água com o estômago vazio estimula o metabolismo e prepara o sistema digestivo para o dia. É ideal que a água esteja à temperatura ambiente.
Água com limão
A água com limão também hidrata, fornece energia e mais eletrólitos do que apenas a água. Além disso, é fonte de vitamina C e pode auxiliar na digestão, estimulando o peristaltismo e a secreção de enzimas digestivas. O limão também tem propriedades de limpeza e pode ajudar a desintoxicar o corpo.
Café
O café é conhecido por suas propriedades estimulantes devido ao seu teor de cafeína. Pode aumentar o metabolismo e promover a queima de calorias, o que é benéfico para a perda de peso. Ao contrário da crença popular, o café pode ser consumido com o estômago vazio, embora algumas pessoas (que sofrem de doenças como refluxo ácido ou estômago irritável) possam sentir desconforto. Em pessoas saudáveis, o café com o estômago vazio geralmente não causa problemas digestivos.
Água com vinagre de maçã
Acredita-se que a água com vinagre de maçã seja mais eficaz quando consumida com o estômago vazio. O vinagre de maçã é caracterizado por um alto teor de pectina, que, entre outras coisas, também tem um efeito positivo no problema da prisão de ventre. Além disso, esta bebida pode ajudar a regular os níveis de açúcar no sangue e promover a perda de peso. No entanto, é aconselhável consultar um médico antes de decidir pelo uso regular.
Kefir (com sementes de linhaça)
Graças à presença de bactérias probióticas saudáveis, o kefir tem um efeito benéfico na saúde do intestino e estimula a secreção de sucos digestivos e bile, o que se reflete na aceleração do metabolismo. A semente de linhaça é um verdadeiro tesouro de fibras, substância essencial para o bom funcionamento do aparelho digestivo.
