Coma menos deles! Surpreendentemente, estes são os alimentos que causam extrema gordura na barriga
Você sabe quais alimentos causam extrema gordura na barriga? Você pode se surpreender!
Com o aumento da idade, a maioria das pessoas enfrenta o problema do excesso de gordura abdominal. Não nos exercitamos o suficiente, não comemos direito, nosso metabolismo fica mais lento, as toxinas se acumulam e a gordura da barriga também.
Vamos ver quais alimentos apoiam esse processo indesejado. Coma-os com moderação.
Alimentos ricos em carboidratos
Isso pode mudar para sempre sua visão sobre carboidratos “bons” e “ruins”. Alimentos ricos em carboidratos podem alterar o equilíbrio da flora intestinal e causar inflamação. Estes incluem alimentos com alto teor de carboidratos em proporção ao seu peso. Por exemplo, as batatas contêm apenas 23% de carboidratos, embora todos pensem que são carboidratos ruins. Pelo contrário, um biscoito de arroz contém 80% de carboidratos.
*Isso inclui* pão (incluindo grãos integrais!), biscoitos, macarrão, arroz branco, cereais, etc.
Carne processada
A carne processada contém muitas calorias e gordura saturada. Eles não são apenas ruins para o corpo e o estômago, mas se você comer muitos deles, podem causar doenças cardíacas e derrames. Não contêm fibras, por isso não são bons para a digestão, por isso não é de admirar que algumas pessoas tenham dificuldade em digeri-los.
*Incluindo* carnes defumadas, salsichas, carnes picadas, etc.
Comida frita
Posso atravessar o estômago, causando azia e refluxo. Devido ao seu alto teor de gordura, são digeridos lentamente e seu consumo excessivo pode levar à formação de gordura abdominal.
*Isso inclui* frituras, batatas fritas, bolos, tortas, etc.
Leite e derivados
Com o aumento da idade, é mais fácil digerir a lactose, porque o corpo produz menos enzima lactase. Não é por acaso que muitos idosos se queixam de dores de estômago e inchaço após consumirem leite ou derivados. Ao consumir produtos sem lactose, o inchaço pode ser evitado e a barriga ficará menor imediatamente.
*Incluindo* leite, iogurte, queijo, sobremesas à base de leite
Muita frutose
Comer alimentos com muita frutose pode causar gases, inchaço e diarreia. Portanto, embora os vegetais e as frutas sejam saudáveis, devem ser consumidos com moderação.
*Incluindo* alguns tipos de frutas (maçãs, manga, melancia), alguns tipos de vegetais (aspargos, ervilhas), adoçantes (mel)
Esses alimentos apoiarão uma barriga lisa
Os alimentos ricos em nutrientes são os que mais auxiliam na perda de peso, então se você quer perder peso da barriga, coma o máximo possível de vegetais, frutas, feijões, nozes e sementes. É importante limitar o álcool e pelo menos fazer exercícios!
Quais alimentos são ricos em fibras?
