Você está perdendo peso e o peso parou e se recusa a cair nem que seja um grama? Temos boas notícias para você! Introduzir o consumo regular de chá em sua rotina diária, combinado com dieta e atividade física, ajudará você a obter resultados surpreendentes. Que tipo de bebida é? Uma nutricionista sugere.
A perda de peso é um processo de longo prazo, durante o qual é importante manter um déficit calórico e ser muito ativo fisicamente. Infelizmente acontece que apesar das recomendações o peso não quer diminuir. Mas não desista! Basta introduzir uma pequena coisa na sua rotina, que é beber chá todos os dias. Isso aumentará seu metabolismo e ajudará seu corpo a queimar mais gordura. Este hábito é agradável e saudável e, em combinação com outros métodos, também é eficaz.
Quais chás funcionarão melhor? A nutricionista Lauren Manaker disse isso em entrevista ao nypost.com e listou 6 tipos de picles que ajudam na perda de peso.
Chás que ajudam a perder gordura da barriga
A primeira escolha do nutricionista é o chá verde. Contém muitos antioxidantes que ajudam a iniciar o metabolismo, além de queimar e reduzir a gordura na região abdominal. A cafeína desta bebida, por sua vez, acelera a taxa de queima de calorias do corpo. Também vale a pena saber que a combinação do consumo de chá verde com a prática regular de exercícios pode ajudar no combate à celulite, que muitas vezes é consequência do excesso de peso.
Outro é o chá preto, rico em flavonóides, que contribuem para a perda de peso. O mesmo se pode dizer dos polifenóis presentes nesta bebida, que têm um efeito benéfico na flora bacteriana intestinal, que por sua vez afeta os processos metabólicos e a própria perda de peso.
O terceiro grande chá é o chá oolong. Reduz o nível de açúcar no sangue e os ingredientes bioativos melhoram o metabolismo e aumentam a capacidade do corpo de queimar gordura com mais eficiência. Além disso, este chá tem um efeito benéfico no trato digestivo – estimula a digestão e melhora o peristaltismo intestinal. E um trato digestivo saudável significa metabolismo mais rápido e perda de gordura!
Os melhores chás para perder peso
Segundo Lauren Manaker, o chá de hortelã está em quarto lugar. O mentol que contém melhora a digestão e relaxa os músculos do trato digestivo, o que é benéfico para a flatulência. Também é necessário saber que beber infusão de folhas de hortelã reduz o desejo por doces, melhora a atividade do aparelho digestivo e estimula os processos digestivos, graças aos quais perdemos peso mais rapidamente. A nutricionista destaca ainda que o cheiro de menta tem efeito inibidor de apetite.
O chá de hibisco também encontrou seu lugar na lista. Esta infusão aromática ajuda principalmente a queimar gordura. Também contém uma alta proporção de fibras e, portanto, acelera o processo metabólico e auxilia na perda de peso.
O chá Rooibos também funciona bem para ajudar a perder peso. A nutricionista explica que é naturalmente doce, o que ajuda a diminuir o desejo por todo tipo de bebida artificial, o que por sua vez se reflete em menos calorias entregues ao corpo e na perda de peso mais rápida.
