A maioria de nós deseja perder alguns quilos antes do verão que se aproxima. Saímos de casa com mais frequência e aumentamos a nossa atividade física. O clima nos incentiva a fazer refeições leves, para que possamos influenciar facilmente o nosso metabolismo. Qual é a melhor forma de apoiá-lo? Veja o que vale a pena incluir na sua dieta.

Manter um peso saudável é difícil hoje em dia. Vivemos em um ritmo alucinante e, devido às nossas agendas lotadas, nem sempre temos tempo para nos preocupar com o que temos no prato. Porém, chega um momento em que dizemos “pare” e começamos a tratar nosso corpo com mais sensibilidade. Muitas vezes acontece que introduzir produtos saudáveis ​​na dieta não é nada difícil, e se apostarmos também naqueles que aceleram o metabolismo, veremos rapidamente os primeiros efeitos.

O que para um metabolismo mais rápido? Concentre-se no estilo de vida certo

Há muito se sabe que se quisermos perder peso, precisamos prestar mais atenção ao que comemos. No entanto, não são apenas os alimentos ruins que podem nos prejudicar. O consumo inadequado de água ou a falta de exercícios também contribuem para a desaceleração do metabolismo e, portanto, para a formação de quadris e gordura abdominal. O que podemos fazer para nos livrar deles rapidamente? Mude seu estilo de vida e trate-se de mudar. Se a sua única atividade até agora foi ir ao mercado comprar algo para comer, é hora de introduzir o exercício físico na sua vida.

O movimento é um elemento-chave do metabolismo. Encontre uma atividade que você goste. Comece a dançar, andar de bicicleta ou fazer exercícios na academia e você notará os primeiros resultados com o tempo. Também é importante comer regularmente e cuide de fibra suficiente. Isso melhorará a atividade dos intestinos e do trato digestivo. Você pode encontrá-lo em vegetais crus, frutas, legumes e cereais integrais. Não se esqueça de beber bastante água limpa e garantir um sono profundo.

O que mais acelera o seu metabolismo? Conte com as especiarias

Alguns tipos de temperos podem ter um efeito bastante significativo no metabolismo, por isso vale a pena adicioná-los aos alimentos e bebidas. O sabor e o cheiro característicos da canela lembram os pães de canela fermentados. Porém, quando adicionado ao café, por exemplo, pode ter um efeito positivo na nossa digestão. A canela tem muitas propriedades benéficas relacionadas principalmente ao sistema digestivo. Elimina o inchaço, a flatulência e acelera o metabolismo, o que se mostra útil no combate à gordura resistente.

Outro ótimo complemento para alimentos e bebidas é ruivo. É um super tempero para todos os problemas digestivos. Acelera o metabolismo graças ao conteúdo de capsaicina, que regula o metabolismo. Além disso, aumenta suavemente a temperatura corporal, o que também tem um excelente efeito no metabolismo. Se você começar a beber chá de gengibre entre as refeições, seu desejo por lanches e outros lanches desaparecerá.

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