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A famosa sopa TUKOŽRÚTSKA promete milagres prontos em sete dias! Mas isso realmente funciona? E como? Você deveria saber tudo isso

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A sopa Tukošrútska é sem dúvida saudável e saborosa, mas será que conseguirá mesmo perder peso com ela?

Qual é o princípio da dieta Tukořut e a quem se destina?

Há muitos anos que se transmite a receita da sopa Tukořut, que deve ajudá-lo a perder alguns quilos rapidamente. É cozido apenas com vegetais, para que você receba apenas os nutrientes necessários e minimize a ingestão de gordura. Além disso, seu peso diminuirá e você finalmente verá a figura desejada. Mas é verdade que perder peso com ela também é útil?

A dieta com baixo teor de gordura visa a rápida perda de gordura no corpo e, ao mesmo tempo, a rápida perda de peso. Sua tarefa é iniciar o metabolismo e limitar o consumo de alimentos e matérias-primas não saudáveis.

Você deve praticá-lo em turnos de duas semanas. Durante os primeiros sete dias, você come apenas a sopa mencionada e de acordo com a descrição exata dos alimentos permitidos. Na segunda semana, você criará seu próprio cardápio. No entanto, você só deve consumir alimentos dietéticos. Então você pode repetir todo o turno novamente. Esta dieta vem de hospitais americanos. Lá, há muitos anos, era recomendado para pacientes com doenças cardiovasculares que precisavam perder peso rapidamente antes de uma cirurgia.

Funciona, mas o efeito ioiô ocorre rapidamente

A sopa Tukošrútska realmente ajudará você a perder peso rapidamente. A principal razão é que de repente você muda completamente sua dieta e o corpo reage imediatamente. Quando, depois de comer junk food, doces e produtos semiacabados, de repente você come apenas vegetais e limita completamente o consumo de gorduras e carboidratos, isso deve se refletir naturalmente no seu peso. O problema, porém, é que não se pode esperar dele um efeito a longo prazo. Qualquer perda de peso saudável se baseia no fato de você mudar completamente seu estilo de vida.

É por isso que quando você voltar à sua dieta normal depois desta sopa, você terá um efeito ioiô. Portanto, esta dieta só irá ajudá-lo em dois casos. Ou você precisa perder peso uma vez para algum evento e fica satisfeito com o fato de que o peso voltará mais tarde. Ou considere isso o início de uma mudança de estilo de vida. Inicie o seu metabolismo e continue a comer de forma saudável por muito tempo.

Receita de sopa Tukořút

Com o tempo, a receita da sopa Tukořut também foi limitada e adaptada às novas tendências. Esta lista de matérias-primas é a básica e original. Você pode adicionar ervas que melhorem o sabor ou também aipo, que tem efeito diurético.

Matérias-primas:

  • 1 cabeça grande de repolho
  • 4 cebolas
  • 3 pimentas
  • 4 tomates
  • 2 cenouras
  • de acordo com o sabor do sal
  • pimenta preta a gosto
  • de acordo com o sabor da pimenta curry
  • cabelo de salsa

A

Abordagem:

1) Limpe todos os vegetais e corte-os em pedaços aproximadamente iguais. Você pode escaldar o tomate com antecedência e retirar a casca para não atrapalhar a alimentação.

2) Coloque os legumes juntamente com os temperos numa panela e cubra com água. Ferva até ficar completamente macio e adicione salsa no final.

3) Quando a sopa estiver cozida, guarde-a em local fresco e tome a quantidade necessária todos os dias. Se já expirou, prepare uma nova dose.

Menu para dieta de uma semana

Durante a semana inteira, você não come apenas a sopa em si. Gradualmente, você adicionará outros alimentos, para poder mudar para uma dieta regular. O que é importante é que você pode comer sopa o quanto quiser. Ainda nos primeiros dias, é prescrito que você tome pelo menos três porções ao dia.

Como contém apenas vegetais, você não precisa se preocupar em adicionar mais. Além disso, você deve beber de 2 a 3 litros de líquidos sem açúcar todos os dias, o que também é importante para o metabolismo.

1º dia – Sopa Tukoůrútska e qualquer fruta fresca, exceto bananas. Você pode fazer uma salada, um smoothie ou saborear. Mas nunca adicione açúcar!

2º dia – Sopa Tukoůrútska e desta vez você comerá vegetais frescos. À noite, você pode cozinhar uma batata grande, regar com um pouco de azeite.

3º dia – Sopa Tukoůrútska e uma combinação de grande quantidade de vegetais e frutas frescas, exceto bananas. Você também pode fazer saladas ou smoothies. No entanto, você não pode tratá-los termicamente.

4º dia – Sopa Tukošrútska e durante o dia dividir três bananas. Adicione duas colheres de leite desnatado.

5º dia – você pode tomar esta sopa de Tukořut apenas uma vez por ano e adicionar carne a ela. Dependendo do seu gosto, você pode comer de 300 a 600 gramas de carne durante o dia, que basta ferver em água ou no vapor. Tempere apenas com sal ou ervas. Você pode cozinhar carne magra ou frango, peixe também é permitido. Você ainda pode comer 6 tomates durante o dia.

6º dia – só tome uma porção de sopa novamente. Além disso, você comerá de 300 a 600 gramas de carne ou peixe e, desta vez, comerá o máximo de vegetais frescos sem batatas.

7º dia – para uma porção de sopa, cozinhe qualquer quantidade de arroz integral, que você come com vegetais frescos. Além de água pura e chá sem açúcar, beba sucos de frutas.

E para finalizar, mais uma dica! Se você quer se sentir melhor e não passar fome, experimente nossas dicas de alimentos que ajudam a queimar gordura:

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Fernando Pessoa
Nos meus artigos, partilho dicas úteis sobre jardinagem e culinária em português. Conheça as minhas ideias únicas para melhorar o seu jardim e preparar pratos deliciosos.