Muitas pessoas tentam não comer à noite, temendo que o lanche noturno afete negativamente o seu peso.
No entanto, pular um jantar tardio também pode ser prejudicial.
Dizemos quem não deve se recusar a comer antes de dormir.
Quem precisa comer antes de dormir
Primeiro, evitar lanches noturnos pode afetar negativamente a qualidade do sono.
Os nutricionistas aconselham aqueles que podem adormecer de fome a petiscar alimentos de baixa caloria.
Segundo pesquisas, pessoas com diabetes tipo 1 e armazenamento prejudicado de glicogênio não devem abrir mão do lanche noturno.
Além disso, aqueles que querem construir músculos não devem ir para a cama com o estômago vazio; um déficit calórico a longo prazo desencadeia a degradação muscular.
Anteriormente, discutimos o que acontecerá com o corpo se você comer salsicha todos os dias.
