Uma maneira fácil e barata de ‘pelicanos’. Apenas 3 minutos por dia são suficientes para se livrar deles

Braços caídos, morcegos, pelicanos e babados são o pesadelo de muitas mulheres. Para muitos, esta é uma razão para mais complexos. No entanto, existe uma maneira de fazer isso sem tratamentos cosméticos caros e medicina estética. Confira nosso método de 3 minutos por dia.

Embora as férias ainda estejam longe, é o momento perfeito para cuidar da sua figura. Dizemos-lhe o que fazer para se deliciar com a pele firme dos braços, não só nas férias.

Ao longo dos anos, o corpo humano sofre muitas alterações, muitas das quais são visíveis na pele, que se torna menos elástica e firme. Certas áreas do corpo, como coxas, nádegas e braços, apresentam particular tendência à flacidez, o que se torna um problema estético para muitas pessoas, independentemente da idade.

Por que os pelicanos crescem?

Os “pelicanos”, também conhecidos como “borboletas” ou “morcegos”, são um problema comum associado à flacidez da pele debaixo dos braços, que se torna especialmente visível quando você levanta os braços.

As alterações na aparência da pele não dependem apenas da idade. Eles também podem ser causados ​​por perda de massa muscular ou perda de massa muscular. Pessoas com sobrepeso costumam lidar com “pelicanos”, causados ​​pelo excesso de tecido adiposo que se acumula em várias partes do corpo, inclusive nos braços. Por sua vez, para pessoas que perderam peso rapidamente, um problema típico é a flacidez da pele, causando “frios na barriga”.

As fibras de colágeno são cruciais para a firmeza da pele. Nos idosos, os “pelicanos” podem resultar do enfraquecimento dessas fibras, o que faz com que a pele fina sob os braços fique flácida e flácida.

É possível eliminar os pelicanos?

Não importa qual seja a causa, existem vários métodos que podem ajudar a reduzir os “pelicanos”. pode ajudar a minimizar a flacidez, e exercícios adequados podem ajudar a alcançar esse efeito.

Existem muitas maneiras eficazes de reduzir os “pelicanos”. Primeiro, vale a pena tentar os métodos menos invasivos e menos dispendiosos, como exercícios que você mesmo pode fazer. Os treinadores profissionais têm muitas sugestões sobre como reduzir efetivamente os “pelicanos”.

O segredo é preparar adequadamente o corpo para a atividade física, ou seja, aquecimento e alongamento adequados dos músculos. Então você pode começar os exercícios reais. Entre os métodos de lidar com os “pelicanos”, os personal trainers costumam recomendar:

• — se não tiver acesso a halteres, pode substituí-los por, por exemplo, garrafas de água;
• Fazendo movimentos circulares com as mãos;
• Exercícios com corda de pular;
• flexões;
• Natação;
• Treinamento de tênis;
• Jogos de voleibol;
• Jogos de badminton.
• Longas caminhadas e caminhada nórdica podem ser benéficas para os idosos.

Um exemplo de exercício com halteres que dura cerca de 3 minutos:

Pegue os halteres em suas mãos. Comece a correr com eles no lugar, movendo os braços como faria em uma corrida normal. Depois de algumas repetições, deixe suas mãos moverem-se alternadamente para baixo e depois para cima alternadamente a cada passo. Então, enquanto ainda se move no lugar, comece o boxe aéreo com halteres. Execute cada exercício várias vezes para aquecer os músculos.

Em seguida, segure os halteres à sua frente, dobre os braços em um ângulo de 90 graus e gire-os para fora e para dentro em um movimento de abertura e fechamento. Faça 10 repetições.

Em seguida, faça um meio agachamento e mova os braços com halteres para frente e para trás ao longo do corpo. Deixe os movimentos serem dinâmicos para cima e para baixo. Faça 10 repetições.

Faça exercícios Pelican regularmente – então você notará os resultados adequados!

Tratamentos de medicina estética para “pelicanos”

Os tratamentos de medicina estética são outra opção para se livrar dos “pelicanos”. No entanto, esta é uma opção que precisa ser cuidadosamente considerada. Na primeira fase do combate à flacidez dos braços, o mais sensato é tentar eliminar o problema com.

Porém, se apesar dos seus esforços o problema não desaparecer e o treino não trouxer resultados satisfatórios, você pode recorrer a tratamentos profissionais como a criolipólise. Este tratamento estimula a produção de colágeno e permite eliminar o excesso de tecido adiposo acumulado.

Porém, o mais importante é cuidar da saúde, do conforto e do bem-estar, por isso se os “pelicanos” são fonte de complexos, vale atentar para as possibilidades de reduzi-los.

Escolher exercícios adequados, mudar a dieta alimentar, usar cosméticos especiais e cuidar regularmente da pele são apenas algumas maneiras que podem ajudar a reduzir os “pelicanos”. Esses métodos não exigem grandes sacrifícios e seus efeitos serão visíveis depois de algum tempo. O próprio processo de tentar combater um problema estético é um enorme avanço.