Tomar sol no verão nem sempre significa risco para a pele. Com estes alimentos podemos bronzear-nos facilmente por dentro – sem os nocivos raios UV e durante todo o ano.
A partir de agora, incluiremos na nossa sala de jantar snacks que, graças ao seu elevado teor, irão garantir o brilho saudável e festivo da pele por dentro e prepará-la para os raios solares. Porém, para que o beta-caroteno atinja o efeito de repetição desejado, é necessário consumir aproximadamente 30 miligramas por dia durante pelo menos 3 semanas.
A
Uma tez bonita, porém, não é tudo o que esse produto milagroso oferece: no corpo, ele é convertido em vitamina A, que regula o crescimento celular e controla as reações do sistema imunológico. Diz-se que o forte efeito antioxidante do beta-caroteno protege até mesmo contra níveis elevados de colesterol e previne doenças cardíacas e cancerígenas.
Esses alimentos contêm carotenóides:
1. Legumes laranja
A cor viva revela isso – além da cenoura, a batata-doce e a abóbora também contêm muita substância autobronzeadora.
2. Fruta de cor laranja
Melões, mangas, damascos e laranjas contêm carotenóides, bem como muita vitamina A saudável.
3. Mais frutas e vegetais ricos em carotenóides
Não é imediatamente óbvio: os carotenóides também contêm morangos, melancias e espinafre. Além disso, as vitaminas B e B6 garantem um bronzeado rápido durante a repetição.
4. Ervas
Poucas pessoas sabem que ervas locais como salsa, erva-doce e agrião também ajudam a atingir o brilho dourado.
Uma pele bem bronzeada também inclui hidratação suficiente
Estas bebidas simples tornarão o seu regime de consumo mais agradável, substituirão de forma fiável e saborosa o desejo por refrigerantes doces e refrescarão perfeitamente o seu corpo sobreaquecido.
