Você conhece essa fruta? Tem efeitos surpreendentes para o corpo e poucos eslovacos o compram

O mamão é uma fruta exótica que aparece cada vez mais nas mesas eslovacas. Graças ao seu sabor adocicado e rica composição nutricional, vem conquistando cada vez mais adeptos. Curiosamente, o mamão pode ser útil para perder peso.

Recentemente, tem sido referido como o “fruto dos anjos”. Dotado de sabor adocicado e rico em vitaminas, o mamão é outro tesouro natural que está conquistando os corações dos adeptos de estilos de vida saudáveis. Mas você sabia que comendo mamão antes de dormir você pode iniciar uma revolução na perda de peso? Vamos descobrir o que se esconde por trás do rótulo “fruto dos anjos”.

Mamão: por que você deve incluir essa fruta na sua dieta

O mamão é uma excelente fonte de vitamina C, que fortalece a imunidade, protege contra infecções e previne o envelhecimento celular. Também contém vitamina A, importante para a saúde dos olhos, da pele e dos cabelos. O mamão também é uma boa fonte de potássio, que regula a pressão arterial e ajuda a manter o coração saudável.

O mamão tem muitas propriedades valiosas para a saúde, incluindo:

• fortalece a imunidade,
• tem um efeito antiinflamatório,
• ajuda na digestão,
• melhora a visão
• protege a pele
• regula os níveis de açúcar no sangue,
• reduz a pressão arterial.
• O mamão tem poucas calorias – 120 g da fruta tem apenas 120 kcal. Também contém fibras, que ajudam a regular a atividade intestinal e dão sensação de saciedade. Portanto, é uma boa opção para quem está cuidando do peso.

Como comer mamão?

Antes de comer, enxágue bem o mamão, descasque-o, retire as sementes e corte-o em luas ou cubinhos. Você pode comer o mamão cru, adicioná-lo em saladas, sucos ou utilizá-lo como ingrediente em pratos cozidos.

Exemplos de uso de mamão na culinária:

• Pedaços de mamão cru polvilhados com limão.
• Cubos de mamão como ingrediente em saladas de frutas.
• Suco de mamão com gelo como bebida refrescante de verão.
• Aditivo para sorvetes, salsa ou pratos salgados.
• O lado negro do mamão
• O mamão, embora seja chamado de “fruto dos anjos”, tem suas desvantagens. O líquido branco da fruta, conhecido como SAP (látex), pode causar irritação na pele e reações alérgicas em algumas pessoas. Frutas maduras são seguras para gestantes, mas as verdes devem ser evitadas, pois contêm grande quantidade de carpaína, o que é potencialmente prejudicial.

Mamões frescos estão disponíveis em algumas lojas de frutas e vegetais, bem como em grandes redes de supermercados. O preço do mamão pode variar e varia de £ 10 a £ 40 o quilo.